Що потрібно знати про вітамінних комплексах

У весняний сезон, коли організм стикається з нестачею вітамінів в організмі, на прилавках аптек можна зустріти цілі стелажі з різними вітамінними комплексами різного дії. Для того щоб вибрати максимально корисний продукт, що необхідно знати про таких комплексах щось більше, ніж просто назва.

Что нужно о них знать о витаминных комплексах

Отже, всі вітамінні комплекси поділені за різними віковими категоріями, крім того, вони можуть містити різну дозу вітамінів і мінералів на одну капсулу. У середньому, комплекси з добовим вмістом вітамінів розраховані на два місяці прийому. За цей час організм повністю заповнить потреби в корисних речовинах.

Однак є і такі комплекси, які треба пити не більше двох тижнів, так як вітаміни в них містяться у підвищених дозах. Простіше кажучи, звичайному здоровому людині необхідно починати зі стандартного вітамінного комплексу, а після закінчення двох місяців можна переходити на менші дози.

Приймати їх потрібно в першій половині дня, заїдаючи при цьому чим — небудь, і тоді засвоєння їх буде набагато ефективніше. Проводити курс прийому слід не більше, ніж раз або два в рік, виняток робиться тільки для професійних спортсменів, працівників шкідливої промисловості і людей, що живуть у складних кліматичних умовах.

Ідеально, якщо в одній таблетці будуть міститися всі 13 вітамінів — це 100% того, що потрібно.

До цих вітамінів відносяться: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D2, D3, Е, Н, РР.

Самі ж вітамінні комплекси можуть випускатися в абсолютно різноманітних формах: це можуть бути звичайні таблетки, капсули, а також у вигляді жувального мармеладу і цукерок, у вигляді розчинних шипучих таблеток і напоїв. Тут абсолютно немає різниці, що саме брати, головне, щоб це було зручно.

До речі, необхідно пам’ятати, що вітамінні комплекси — це все-таки синтетичні речовини, і вони можуть містити в своєму складі барвники, крохмаль, цукор. Тому людям, схильним до алергічних реакцій, перед покупкою слід пройти консультацію з лікарем.

І саме головне, про що потрібно знати — це те, що вітамінка не є панацеєю від усіх хвороб, випивши яку, загальний стан організму моментально покращиться. Вітаміни покликані лише допомагати організму протистояти різним шкідливим факторам ззовні. Допомагати вони будуть тільки тоді, коли сама людина почне піклуватися про своє здоров’я, забуде про шкідливі звички і поганої їжі.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/345905-s-1030/