Як випливає з останнього данського досвіду, всі ті, хто народився після 2000 року, мають шанси дожити до 100-річного віку. Це приблизно на 20 років довше, ніж середня тривалість життя всіх інших. А що з тими, які народилися перед 2000 роком?
Вони також могли б жити так довго, вважає Уолтер Вернер, професор медицини Стенфордського університету. «Жити так довго не дозволяють нам погані звички», – пояснює професор.
Спадкові гени, зрозуміло, відіграють роль у визначенні тривалості життя, але ця обставина не підвладне людині. Збільшити свої шанси на досягнення 100 років можна тільки через зміну поганих звичок і придбання хороших.
Чим можна продовжити своє життя? На думку американських фахівців, є кілька підказок:
1. Їжте більше фруктів, овочів (це додає до 5 років життя).
2. Працюйте п’ять днів на тиждень, а у вихідні обов’язково відпочивайте (ще додасть вам 2-4 роки).
3. Придбайте хобі, яке дозволить вам знімати стрес (це плюс 2 роки).
4. Чистіть зуби ниткою, оскільки видалення шкідливих бактерій чудово зменшує ризик серцевих захворювань та інсультів (ще + 6 років).
5. Ніколи не відмовляйтеся від відпустки (це плюс 1-2 роки).
6. Спіть не менше 7-8 годин на добу (це додає 2 року життя).
7. Займайтеся сексом, який знімає стрес, покращує виділення корисних гормонів і дозволяє спалювати зайві калорії (ще + 3-5 років).
