Що потрібно для щасливого життя

Роберт Уолдингер у своєму виступі в TED під назвою «Що потрібно для щасливого життя? Уроки самого тривалого дослідження про щастя» розповів про те, що робить наше життя щасливим, а здоров’я – міцним.

Автор фото: Катя Васильева

Більшість сучасних молодих людей прагне до багатства і знаменитості. У соціумі склався стереотип: щоб бути щасливим, потрібно довго і важко працювати. У Гарвардському дослідженні, керівником якого є Роберт Уолдингер, вчені простежили за людьми, починаючи з підліткового віку, закінчуючи літнім віком. Метою дослідження було зрозуміти, що саме робить людей здоровими і щасливими.

Гарвардська дослідження з розвитку дорослих – найтриваліше дослідження життя. Протягом 75 років учені спостерігали за життям 724 чоловіків, задавали їм питання про роботу, особисте життя, здоров’я. Розмовляли з ними, їхніми дітьми і дружинами. Вивчали історію хвороби, робили медичні аналізи. В даний час близько 60 осіб з 724-х до цих пір живі і беруть участь у проекті, більшості з них більше 90 років. Усіх чоловіків, які взяли участь у дослідженні, спіткала різна доля. Хтось піднявся наверх з самого дна, а хтось навпаки – зі студента Гарварду перетворився на алкоголіка або душевно хворої людини.

Уроки, які вчені витягли з цього дослідження, не про багатство, не про славу і не важкої роботи. Після 75 років дослідження стало абсолютно ясно, що щасливіше і здоровіше нас роблять хороші відносини.

Вчені зробили три головних висновки про відносини і їх роль у нашому житті.

  • Взаємозв’язок з людьми дуже важлива, в той час як самотність вбиває. Люди, які тісно пов’язані з родиною, друзями, колегами, живуть довше. Їх життя більш щаслива, а більш міцне здоров’я. Навпаки, люди, які відчувають себе ізольованими, почувають себе менш щасливими, їх здоров’я погіршується раніше, вони живуть менше.
  • Важливо не кількість контактів і не наявність постійного партнера в житті. Важливо якість близьких відносин. Життя в стані постійного конфлікту, в очікуванні зради, ревнощів може бути більш небезпечною для нашого щастя і здоров’я, ніж розлучення. Життя в душевній зупинці захищає нас. Коли учасникам дослідження було за 80 років, вчені вивчили те, що вони говорили про своїх відносинах, коли їм було по 50 років. Виявилося, що головним чинником щасливого життя виявилася задоволеність відносинами. Люди, більш задоволенісвоїми відносинами в 50 років, виявилися більш щасливими і здоровими в 80 років.
  • Хороші відносини захищають наш мозок. Близькі довірчі відносини з іншою людиною захищають нашу пам’ять. Люди, чиї відносини не дозволяють покладатися один на одного, починають набагато раніше відчувати проблеми з пам’яттю.
  • Хороші відносини не передбачають відсутність проблем. І друзі, і подружжя, і колеги можуть сваритися один з одним. Але якщо вони дійсно можуть покластися один на одного в складній ситуації, сварки не мають значення. Важливо справжнє довіру один до одного.

    Таким чином, протягом 75 років в Гарвардському дослідженні вчені знаходили підтвердження, що краще жили ті люди, які робили ставку не на досягнення, славу і багатство, а на відносини.

    Проводьте більше часу разом з друзями, рідними, колегами. Освіжайте ваші відносини. Телефонуйте родичам, з ким давно не спілкувалися. Не затаїли образу, роздратування, злість – це загрожує жахливої розплатою в старості: ранньою втратою пам’яті, погіршенням здоров’я та відсутності відчуття щастя. Потрібно пам’ятати, що щасливе життя будується на хороших відносинах.

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/340439-s-950/