Секрети стрункості японських жінок

Будь-яка дівчина хоче мати красиву і струнку фігуру, адже не завжди природа милосердна і дарує всі природні дані з дитинства. Іноді для досягнення ідеальних параметрів доводиться неабияк попітніти і попрацювати. Красиве тіло – це правильне харчування і, звичайно ж, спорт. Але в даній статті мова піде про маленькі хитрощі і секрети японських дівчат, які вони використовують ось уже сотню років для того, щоб зберегти стрункість і витонченість.

Секреты стройности японских женщин

Варто відзначити такі продукти, як:

1. Рис

Загальновідомий факт про те, що рис — це один з найважливіших продуктів у кухні Азії і важливий компонент в повсякденному раціоні японця. Іноді рис навіть замінює хліб. Дивно, що рис відносять до дієт, адже він містить величезну кількість вуглеводів. Спосіб приготування рису в Японії досить незвичайний. Там його не варять, як це роблять у нас. Його замочують у воді і так доводять до повної готовності.

2. Риба

У раціон японок не включаються жирні сорти м’яса, адже їх можуть замінити морепродукти і риба. Риба шалено корисна, оскільки повна вітамінів і мінералів при невеликому вмісті калорій. Також крім дієтичної складової, риба містить йод і жирні омега-3 кислоти, що сприяє зниженню ризику виникнення серцево-судинних захворювань.

Секрети і маленькі хитрощі:

1. Невеликі порції

Традиційний розмір японської страви зовсім невеликий, адже вони звикли їсти невеликими порціями, але часто.

2. Спосіб готування

В японській кухні практично немає смаженої їжі. Звичайно, її можна замовити в ресторані, але часто японці не вживають смажені продукти, а готують їх на пару або варять.

3. Зелений чай

Важливо підкреслити, що зелений чай уповільнює старіння організму (з-за великої кількості антиоксидантів), також він сприяє прискоренню обміну речовин, а згодом і зниження ваги.

4. Соя

Головною перевагою цього продукту є його низька калорійність і високий вміст протеїну.

5. Овочі

Кращим доповненням до риби або рісу буде свіжий салат, який японці просто обожнюють готувати і включати в денний раціон.

6. Тільки свіжі та перевірені продукти

Японці готують щось прямо перед трапезою. Вони не будуть їсти те, що приготували кілька годин тому – ця культура і традиція виникла з давніх часів.

Аналізуючи всі ці правила, важливо помітити, що найкращим варіантом для підтримки форми будуть низькокалорійні салати і каші, а також важливо стежити за способом їх приготування і свіжістю компонентів.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/338845-sekreti-strynkosti-iaponskih-jinok/