Як розпорядок дня впливає на наше внутрішнє стан

Як встигати робити ті речі, на які у інших не вистачає часу, як встигати туди, куди інші не встигають доходити?

Успеть все

Поговоримо про те, як розпорядок дня впливає на наше психічний та розумовий стан. Основні складові, звичайно ж, це їжа, сон, секс, спорт. Не будемо винаходити велосипед, а обговоримо все по порядку.

Кожної із складових потрібно приділяти окрему увагу. Наприклад, їжі. І щоб бути щасливим, не обов’язково їсти шоколад плитками, запивати солодкою газованою водою і заїдати кілограмової піцою. Давно доведено, що правильне і збалансоване харчування приносить набагато більше позитивних емоцій.

Коли організм починає працювати як годинник, дихати стає легше. Виникає навіть бажання все більше часу приділяти спорту. Рух – це життя. Заняття спортом дозволяють вироблятися в організмі гормонів радості. Спортивне і підтягнуте тіло змушує відчувати себе на висоті. Навколишні обдаровують компліментами.

Струнке тіло ще більше привертає увагу другої половинки, особисте життя стає ще більш насиченим. Не можна забувати і про правильний сон, не менше семи годин на день.

Важливо прагнути привчати себе лягати і засинати в один і той же встановлений час. Так як сон це, мабуть, один з найголовніших пунктів правильного розпорядку дня. Він знижує нашу нервову збудливість, дає мозку відпочити і перезавантажитися. Сон впливає на метаболізм, вибудовуючи правильний обмін речовин в організмі і рівень гормонів.

Як бачите, всі складові правильного розпорядку дня взаємопов’язані між собою. В наших силах зробити себе краще, розумніше, стрункішою з допомогою дотримання цих нехитрих правил. Правильно харчуватися, займатися спортом, висипатися. Навіть пару тижнів експериментального характеру вже дадуть свої результати. І надалі відмовитися від правильного способу життя буде вже неможливо. Так як такий розпорядок буде приносити задоволення і гармонію.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/338001-i-1628/