Як вийти з екзистенціальної кризи

Екзистенційний криза може виникнути в будь-який з періодів нашого життя, особливо якщо цей період пов’язаний з якимось сильним емоційним потрясінням і втратою звичних цінностей і смислів, якими раніше жила людина.

Как выйти из экзистенциального кризиса

У цей період людина починає задаватися питаннями глибокого буттєвого характеру: «в чому сенс мого життя?», «як з’явився цей світ?», «чи існує Бог-творець?», «чи є життя після смерті?». І так як на подібного роду філософські питання навряд чи можна знайти однозначну і задовольняє відповідь, настає криза, у якому людина переживає тривогу і психологічний дискомфорт, а в більш запущених випадках навіть депресію.

У вас екзистенційний криза, якщо ви:

  • усвідомлюєте, що ваше життя не має сенсу
  • роздумуєте про власної смертності, загробного життя, і ці думки не дають вам спокою
  • відчуваєте почуття ізольованості і самотності
  • у вас присутня: дезорієнтація, тривога, депресія, агресія, зміни настрою,
  • спостерігаєте зміни у взаємодії з соціумом, у професійній діяльності, в мотиваційній сфері

Опинившись в такому стані, деякі люди починають шукати відповіді в релігійних книгах і на просторах інтернету, особливо відчайдушні і вразливі можуть потрапити в секту або в антисоціальну угруповання. Але подібний шлях приречений на деструктивні наслідки, щоб вийти з кризи з новою, конструктивною позицією до себе і навколишнього світу, потрібно знати деякі дієві принципи щодо його подолання:

  • Слідкуйте за своїми думками, не дозволяйте їм заволодівати вами, знову і знову викликати почуття тривоги і занепокоєння. Як тільки ви помітили, що це сталося – відволікайтеся, направте всю свою увагу і енергію на яку-небудь діяльність. В ідеалі знайти заняття, яке буде захоплювати вас настільки, що вся негативна енергія за типом сублімації буде перенаправлятися в ту форму діяльності, якою ви захоплені.
  • Думайте про позитивний бік кризи, про появу якісно нових змін, що складають зміст кожного переломного періоду. Саме він може призвести до перетворення психіки і свідомості того порядку, який еволюційно необхідний для людини.
  • На закінчення, для успішного і безповоротного виходу з екзистенціальної кризи необхідно вирішити всі хвилюючі вас питання. Глибоко всередині себе зрозумійте, що згодом, витрачаючи своє життя на подібні роздуми, що доставляють тільки занепокоєння, і однозначні відповіді на які навряд чи вдасться знайти, ви втрачаєте момент повноцінного проживання сьогодення.
  •  

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/337169-i-1620/