Загартовування водою – проста і доступна процедура, яка допомагає оздоровити організм малюка. Більшість батьків не знають, з чого починати загартовування свого чада. Виявляється все просто.
Починають загартовування водою виключно з обтирань в строгій черговості зверху вниз: шия, руки, груди і спина, а в останню чергу ноги. Обтирають шкіру, злегка масажуючи її і рухаючись до центру, наприклад, від долоні до плечового суглобу. Початкова температура для загартовування дитини водою повинна становити 35 градусів, після закінчення п’яти днів показник можна понизити на один градус.
За умови, що на обтирання у дитини не виникло ніяких негативних реакцій, можна задіяти обливання. Схема їх – аналогічна. Для малюків обливання проводять відразу ж після купання, а для дітей старше обливання можна використовувати як окрему процедуру. Педіатри радять здійснювати обливання в теплу пору року на свіжому повітрі. Обливання під душем дуже ефективно при поганому апетиті і дитячому ожирінні.
Якщо повне обливання надає на дитини агресивний ефект, можна спробувати провести процедуру обливання ніжок. Температурний режим для цих процедур повинен становити 30 градусів, але з часом його можна знизити до 16. Для обливання водою ніжок дуже важливо використовувати спеціальну підставочку. Після обливання ніжки розтирають так, щоб на них з’явилася легка почервоніння. При обливанні необхідно стежити, щоб дитина не переохолодився.
