Які солодощі можна їсти при схудненні

Дієта – важке випробування для любителів солодкого, адже їм доводиться відмовлятися від улюблених ласощів. На щастя, є солодощі, які можна вживати навіть під час схуднення. Про них ми і розповімо.

Какие сладости можно есть при похудении

 

Зефір

До складу зефіру входять ягідне або фруктове пюре, яєчний білок, трохи цукру і загусники. У ньому практично немає жирів. Крім того, зефір – це одна з небагатьох солодощів, яка корисна для організму. Він містить корисні мікроелементи, такі як кальцій, фосфор, залізо, а також пектин. Зефір корисний для кровоносних судин, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє підвищенню імунітету. Якщо ви сидите на дієті, то цілком можете дозволити собі 1-2 зефірінки в ранковий час.

Сухофрукти

Дієтологи дозволяють їсти під час дієти невелику кількість сухофруктів. Вони допомагають очищати кишечник, що вкрай важливо при схудненні. Крім того, сухофрукти благотворно впливають на організм. Ізюм корисний для нервової системи, курага – для серця, чорнослив – для шлунково-кишкового тракту. Однак пам’ятайте: сухофрукти володіють досить високою калорійністю, тому не рекомендується вживати більше 100 грам в день цього ласощі.

Гіркий шоколад

Під час дієти дозволяється з’їдати 15-20 г гіркого шоколаду. Незважаючи на високу калорійність, він легко засвоюється організмом і не є причиною зайвої ваги (якщо, звичайно, не є його у великих кількостях). Вибирайте шоколад з високим вмістом какао, без добавок. Шоколад допомагає боротися з депресією, підвищує тонус, зміцнює серце.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/337106-i-1614/