Якщо ви часто замислюєтеся про те, як поліпшити самопочуття, то можливо вам знадобляться ці прості поради. Організм людини потребує повноцінного відпочинку і грамотних фізичних навантаженнях. Давайте порадуємо його виконанням нескладних, але дуже корисних правил.
Висипайтеся. Здоровий сон неймовірно важливий для здоров’я жінки, для краси нашої шкіри, для активної роботи мозку. Іноді досить просто відпочити, щоб відчути себе розумницею та красунею.
Варто спробувати лягати кожен день в один і той же час. Це правило стосується і ранкового підйому. Організм звикне до режиму, і ви будете почувати себе енергійніше і бадьорішим.
Якщо ж дотримання режиму – завдання для вас нездійсненне, спробуйте хоча б раніше лягати спати (найкорисніший сон – до 24.00). Тому найкраще лягати приблизно в 10 вечора.
Більше рухайтеся. Навіть півгодини активних рухів в день допоможуть краще себе почувати. Нескладні і найулюбленіші дівчатами види фізичної активності – танці та прогулянки.
Відмовтеся від шкідливих звичок. Це стосується не тільки куріння і зловживання алкоголем, але і вживання шкідливої їжі, довгого сидіння за комп’ютером і іншого. Місце шкідливих хімічних газованих напоїв нехай краще займуть домашній лимонад або зелений чай. Пийте достатню кількість води. Смажену їжу варто замінити на більш корисну печену.
Ще один нехитрий секрет того, як поліпшити самопочуття – це прибирання в будинку. Адже давно відомо, що безлад у домі збільшує стрес. Нехай генеральна прибирання принесе гармонію у ваш будинок і в вашу душу.
І останній секрет – просто посміхайтеся. Сеанси хорошою сміхотерапії нікому не завадять.
