Як підвищити усвідомленість?

Життя в усвідомленні — це можливість реалізувати максимум своїх здібностей. Усвідомлений людина рухається по своєму внутрішньому відчуттю, реалізуючи найкращий шлях розвитку. Але досягається стан поступово, і є способи, які допоможуть цього досягти.

Как повысить осознанность?

Інструкція

1. Усвідомлення — це розуміння того, що відбувається на більш глибокому рівні. Це можливість бачити не тільки поверхневі, але й внутрішні механізми, які створюють ці обставини. І тут важливо не вивчати будову світу, а розібратися в собі. Людина сама створює обставини свого життя, і знаючи, як він це робить, можна змінити життя.

2. Усвідомленість — це не механічне слідування ситуації, не повторення поведінки, яке використовувалося раніше, а можливість вибору дій. Усвідомлений людина може вибирати, що робити в обставинах. Неусвідомлений — завжди передбачуваний, він живе за певними алгоритмами, які легко прорахувати.

3. Головне в усвідомленні — розуміння своїх мотивів. Тому увагу необхідно спрямувати не на події навколо, а на свої відчуття. Варто лише відповісти на кілька питань, і все стане більш зрозумілим:- Навіщо я це роблю?- Що я почуваю в цій ситуації?- Чого я хочу від того, що відбувається? Як бачу найкращий і найгірший результат?- Як раніше я завжди діяв в подібних обставинах?

4. Після того, як собі питання задані, відповіді отримані, можна подумати і про поведінку інших. Знову потрібно задати кілька питань:- Чому людина так себе веде?- Чого він хоче добитися? Чи розуміє він сам свої цілі?

5. Усвідомленість — це розширення власних реакцій. Коли відповіді є, стає зрозуміліше, що керує ситуацією. І виходить вибрати свій шлях дії, відмінний від звичного. Спочатку аналізувати події можна після того, як вони відбулися. І на питання піде кілька хвилин. Але потім термін буде скорочуватися. В результаті задавати їх буде виходити в проміжку між подією і реакцією. На всі питання потрібно не більше 3-х секунд, але щоб встигати — необхідно тренуватися.

6. Щоб усвідомлювати себе в будь-яких обставинах, навіть в екстрених та критичних, потрібно спочатку навчитися цьому в спокійних умовах. Тому питання варто задавати як можна частіше. Навіть під час прогулянки, покупок в магазині, на роботі важливо розуміти свої бажання, цілі та устремління.

7. Щоб стати усвідомленим самому, варто спостерігати за іншими. Звертати увагу слід на повторювана поведінка людей. Велика частина їх дій передбачувана, і варто це побачити, як відразу рівень усвідомлення підвищується.

8. Усвідомленість — це переключення уваги з зовнішнього на внутрішнє. Важливо завжди дивитися на те, що відбувається всередині і зовні. І звичка цього погляду допоможе змінити життя.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/332544-i-1569/