Як жінкам правильно зробити тонку талію

Найчастіше після народження дитини або швидкого набору ваги у багатьох жінок на тілі з’являються негарні опуклості. Як правильно вести боротьбу з проблемними зонами?

Как женщинам правильно сделать тонкую талию

Про тонкою і спокусливою талії мріє будь-яка жінка, щоб досягти хороших результатів доводиться дотримуватися жорстких дієт і займатися до знемоги в спортзалі. Для схуднення важливо поєднувати спеціальні вправи і правильне харчування, і тоді можна добитися хорошого ефекту.

Далеко не всі вправи для боків і талії виявляються корисними та ефективними для представниць слабкої статі.

1. Якщо щодня робити нахили в сторони з використанням гантелей, то талія навпаки розшириться, адже зростання косих м’язів прискорюється. Від такої вправи хороший ефект отримають чоловіки, ніж жінки.

2. Фахівці не рекомендують крутити хула-хуп, від його ударів може порушитися робота внутрішніх органів і відбутися їх опущення.

3. При поворотах з вагою на плечах відбувається стиснення міжхребцевих дисків, що може призвести до травми хребта.

4. Виконуючи тільки силові тренування, ви не зменшіть в обсягах талію. Важливо включати в програму кардіотренування, які впораються з жировими відкладеннями на боках.

5. Щоб отримати максимальний результат, важливо займатися через день або два. Спочатку слід провести розминку, потім виконати спеціальні вправи для бокових м’язів і преса, а закінчити заняття кардіонавантаженням.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/329463-i-1534/