Полюбіть свої очі

Око — це один із складних органів в організмі людини. Він управляється шістьма різними м’язами, які сприяють його обертанню в різні сторони. Майже 80% інформації надходить у наш мозок за допомогою зору.

Полюбите свои глаза

Зовнішні дії негативно впливають на наші очі: пил, ультрафіолет, випромінювання від комп’ютерів і т. д. Перевтома, нестача сну, аврал на роботі сприяють тому, що вони стають тьмяними, утворюються дрібні зморшки, синюшність під очима і навіть може знизитися гострота зору.

Як же підтримати здоров’я очей? Допоможуть декілька порад.

1. Промивання очей

Якщо втомлені повіки використовуйте відвар валеріани. При кон’юнктивіті і глаукомі для цієї процедури застосовуйте холодну воду. Вона позитивно впливає на органи зору.

Для зняття набряків добре допомагає звичайна чайна заварка. Можна просто промивати нею очі, змочуючи ватні тампони, а можна зробити чайний компрес на 8-10 хвилин.

Також рекомендується застосовувати кминний настій: 1 ст. ложку кмину на склянку води закип’ятити і в киплячий відвар додати по 1 ч. ложці пелюсток волошки, очанки і подорожника. Наполягайте добу, потім процідіть. Вже через тиждень буде видно значні поліпшення стану ваших очей.

2. Гімнастика для очей

Вона відіграє неабияку роль у зміцненні здоров’я очей, так і в збереженні їхньої краси. Ми звикли думати, що тільки наше тіло можна вдосконалити за допомогою вправ. Але очі — така ж його частина і також вимагає корисних фізичних навантажень.

Кілька корисних вправ:

— порухайте очима з однієї сторони в іншу, подивіться вгору, потім опустіть погляд вниз (кожне — 10-20 разів);

— дивіться 1-2 хвилини у вікно вдалину, потім перемістіть погляд на близько знаходиться предмет (3-5 разів);

— з силою смыкайте і размыкайте повіки (20-30 разів);

— з закритими очима рухайте очними яблуками проти годинникової стрілки і у зворотному напрямку (10-20 разів);

— часто поморгайте — це вправа допомагає рівномірно розподілити слізну рідину і сприяє очищенню очного яблука.

Привчіть себе виконувати очну гімнастику щодня і позитивний результат вам забезпечений.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/327966-p-663/