Пісне меню на кожен день

Фото: clubsalud24h.com

 

У цій статті ми поговоримо про те, як правильно скласти пісне меню на кожен день, щоб будь-який пост переносився легше.

 

 

Ви вирішили дотримуватися посту? Це похвально! В наш час фаст-фудів і повсюдної реклами різноманітної їжі, її достатку і доступності, на таке зважиться не кожна людина, і далеко не кожен з зважилися зможе пройти цей шлях від початку до кінця. Але якщо ви все-таки сповнені рішучості і хочете дотримуватися того чи іншого посту від його першого до останнього дня, то самим вірним кроком буде скласти пісне меню на кожен день.

 

Як скласти меню на кожен день посту?

 

 

В блокноті, зошити, на комп’ютері або на улюбленому кулінарному сайті – скласти пісне меню на кожен день можна в якому завгодно вигляді. Його можна гарно розписати в табличці, її роздрукувати і повісити на стіну на кухні, а можна просто відкривати у міру потреби – як вам зручніше. Ну а ми перейдемо до основних моментів.

 

Звичайне харчування передбачає 5-6-кратний прийом їжі: 3 основних і кілька перекусів. Саме так рекомендують сьогодні харчуватися дієтологи і лікарі. Під час посту кількість прийомів їжі потрібно скоротити до трьох. Більш суворе дотримання канонів передбачає деякі дні, коли кількість прийомів їжі може скорочуватися до одного єдиного, або ж їсти не можна взагалі. Однак навіть самі духовники кажуть: мирянам можна і потрібно харчуватися 2-3 рази в день. І цей момент візьміть за перший орієнтир у складанні щоденного пісного меню.

 

Отже, вам потрібно скласти для кожного дня тижня меню, що складається щодня з трьох прийомів їжі. І їжа ця, звичайно ж, повинна бути пісною – не містить в складі тваринних продуктів. Це другий орієнтир. А ще, їжа повинна бути різноманітною і збалансованою – це третій орієнтир. Тобто їсти потрібно і салати і супи, і навіть десерти – головне помірно.

 

Щоб вам було легше зорієнтуватися, ми склали для вас в якості прикладу пісне меню для одного дня тижня.

 

Пісне меню на день:

 

  • Сніданок: пісні оладки, млинці або кекси, каша вівсяна на воді з бананом, напій – чай
  • Обід: пісний суп-пюре з цвітної капусти, картопляна запіканка з грибами і помідорами, напій фруктовий кисіль
  • Вечеря: пісні вареники з картоплею і грибами, пісний салат з помідорів з редисом і руколою, напій – відвар шипшини.

 

Пісний раціон може бути дуже різноманітним, головне – знайти побільше перевірених і правильних пісних рецептів, вибрати з них ті, що сподобалися, і включити їх в своє меню. Такі рецепти ви знайдете в нашій спеціальній рубриці «Пісні рецепти» – скласти пісне меню на кожен день з ними вам не складе труднощів!

 

На завершення, хотілося б уточнити один важливий момент. Найдовшим у році є Великий піст перед святом Пасхи або Світлого Христового Воскресіння. І багато мирян чомусь вирішують почати постити саме з цим постом. Це підхід не зовсім вірний: даний пост – найважчий, краще спробувати дотримуватися пісного харчування з більш короткостроковими постами. Наприклад, не всі знають, але пісними днями щотижня є згідно з церковним статутом середа і п’ятниця кожного тижня протягом усього року.

 

Тим не менше, якщо ви вже почали дотримуватися посту вперше, і це саме Великий піст, то ці слова не повинні збити вас з наміченого шляху: постите, зміцнюйте свою силу духу і будьте здорові і щасливі!

 


 


Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/326326-p-657/