Чим відрізняються хатха-йога і кундаліні-йога?

Існує значний перелік різних напрямків йоги, за назвами яких складно зрозуміти їх суть і оцінити, чи підходять вони для конкретної людини. Зокрема, далеко не всі знають, чим відрізняються хатха-йога і кундаліні-йога. А адже це одні з найбільш популярних в наші дні видів давньої індійської практики.

Зміст статті

Визначення

Хатха-йога – одне з п’яти основних напрямків йоги, що сягає витоками в X-XI століття. Являє собою систему, що поєднує фізичні вправи та психологічні техніки, що дозволяють заспокоїти потік думок. Інформація про результаті такої практики в джерелах різниться. Одні називають заняття хатха-йогою підготовчим етапом перед раджа-йогою, більш глибокої практикою контролю розуму, самопізнання і звільнення від ілюзій. Інші джерела вважають хатха-йогу самодостатнім напрямком, що дозволяє досягти високих рівнів духовного розвитку, станів мокші і самадхі, що є метою практики індуїзму і буддизму.

Кундаліні-йога – напрямок йоги, в завдання якого входить підняття духовної енергії (кундаліні) з нижньої чакри, розташованої біля основи хребта, через 7 чакр вгору. Теорія говорить про те, що при успішному досягненні даної мети енергія зливається з індуїстським божеством, іменованим Шивою. Практика здійснюється за допомогою фізичних і дихальних вправ, співу мантр і медитацій. Це напрямок йоги отримало широке розповсюдження в тому числі і завдяки своїй популярності відомих особистостей.

до змісту ?Різниця між хатха-йогою і кундаліні-йогою

Ключова відмінність хатха-йоги від кундаліні-йоги полягає в тому, що перший напрямок приділяє більшу увагу фізичному розвитку тіла. Згідно з його принципами, спокій розуму і просвітлення є прямими наслідками ідеального здоров’я. Тут багато вправ, що дозволяють згодом відновлювати нормальну роботу організму, виліковуватися. Під час занять чергується напруга і розслаблення, що дозволяє досягти кращого результату, зміцнити здоров’я. Багато вправи хатха-йоги, призначені не для новачків, вимагають серйозних зусиль і хорошої підготовки. Таким чином, філософія та суть хатха-йоги мають на увазі духовне зростання через розвиток тіла.

У заняттях кундаліні-йогою багато часу присвячується читання мантр і медитаціям. Її фізичні вправи не сприяють отриманню такого тренованого, сильного і витривалого тіла, як у випадку з хатха-йогою. До того ж вони часто використовуються в якості самостійних елементів, а в поєднанні з дихальними техніками і медитацією. Так як тут головна мета – підняття духовної енергії, то і самі заняття менш інтенсивні. Вони не будуть дуже ефективні, якщо завдання людини лежать в матеріальній площині, наприклад, він хоче відновити рухливість суглобів.

Існує думка, що для таких цілей, як заспокоєння потоку думок, набуття зосередженості, урівноваженості, гармонії з собою і т. п., більше підходить кундаліні-йога. Вона сприяє набагато більш швидкому розвитку особистісних якостей. Проте важко стверджувати однозначно, що це так.

до змісту ?Порівняльна таблиця

Подивимося ще раз, у чому різниця між хатха-йогою і кундаліні-йогою.

Хатха-йога
Кундаліні-йога

Більш стародавнє напрямок
Більш молоде напрямок йоги

Мета: контроль розуму і досягнення високого рівня розвитку свідомості
Мета: підняття початкової духовної енергії через всі чакри і наступне за цим злиття з божественною свідомістю

Практика просвітлення через тренування тіла і психологічні вправи
Просвітлення досягається за рахунок співу мантр, медитацій і дихальних практик, тренування тіла другорядна

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/324536-c-421/