Бурякова дієта для схуднення: меню з кефіром на 7 днів

Якщо у вас виникла потреба після зими привести себе в порядок, спробуйте побути кілька днів на дієті з буряком. Цей продукт містить величезну кількість корисних речовин, що сприяють зниженню ваги. Всі вони зберігаються в ньому до самого літа. Варто врахувати, що у цієї методики є протипоказання. Це захворювання сечостатевої системи, проблеми з шлунково-кишковим трактом. Краще спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

 

Чим корисна буряк для схуднення

Якщо розглядати корисні властивості буряка, то варто відзначити її здатність м’яко очищати організм. Не менш важливі для схуднення їй притаманні особливості:

  • мінімум калорій;
  • здатність до швидкого насичення;
  • зниження апетиту;
  • виведення шлаків разом з клітковиною;
  • підтримка рівня вуглеводів;
  • наявність вітамінів і мікроелементів;
  • поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Серед багатьох овочевих методик схуднення буряк при дієті дає відмінні результати. Це відбувається завдяки її властивостям:

  1. Наявність бетаїну дозволяє спалювати жир.
  2. Завдяки антиоксиданту куркумину не набирається вага.
  3. Клітковина регулює апетит, очищає кишечник.
  4. Вітаміни і мікроелементи підтримують організм.
  5. Підвищується імунітет.

 

Схуднення на кефірі з буряком

Кефірно-бурякова дієта відноситься до ефективних методик схуднення. Вона допомагає за три дні позбавити від 2-3 зайвих кілограмів. Це відбувається завдяки низькій калорійності продуктів, їх здатності до м’якому очищенню кишечника. Для її дотримання необхідно випивати кожен день по 1,5 літра мінеральної води і кефіру, є варений буряк. Її вживають у вигляді салату, заправляючи кефіром. Дуже смачний коктейль, якщо продукти змішати в блендері, додати зелень.

 

Меню бурякової дієти на 7 днів

Пропонуємо спробувати варіант меню на тиждень:

Дні Сніданок Обід Вечеря
Перший Сира буряк Варені моркву, буряк Відварна риба,

стакан кефіру

Другий Як в перший день Варений овоч, чорнослив Варений овоч,

яблуко

Третій Йогурт Відварені м’ясо, морква Варений овоч,

2 ложки сметани

Четвертий Сира морква Запечена риба Гречана каша,

стакан кефіру

П’ятий Рис відварний Варені курка, овоч Стакан кефіру
Шостий Як в перший день Сира капуста Відварні м’ясо та

морква

Сьомий Чорнослив, 2 яблука Гречана каша Відварені овоч і курка

 

Салат з буряка для схуднення

Сира буряк для схуднення використовується в багатьох рецептах салатів. Найпростіший:

  1. Взяти один овоч, натерти.
  2. Нашаткувати 500 грам свіжої капусти.
  3. Додати терті 2 морквини.
  4. Заправити оливковою олією і лимонним соком. Не солити.

В іншому рецепті салату:

  1. Натерти 150 г овоча.
  2. Розім’яти 2 зубчики часнику.
  3. Потерти 2 морквини і 30 г редьки.
  4. Додати зелень: кріп, петрушку, кінзу.
  5. Заправити гарбузовим маслом, не солити.

 

Відео: рецепт котлет з буряка на пару

 

Відгуки

Ганна, 30 років: Потрібно було терміново схуднути на 3 кілограми, моя подруга порадила дієту, в якій основні продукти – буряк і кефір. Оскільки я їх дуже люблю, то три дні у мене пройшли спокійно. Справа була влітку, у спеку, коктейль з цими компонентами пити було дуже приємно. Ще й кишечник очистився. Завдання по схудненню я виконала. Раджу спробувати!

Тамара, 27 років: Колеги вирішили схуднути до літнього сезону, я їм склала компанію. Знайшлася дієта на буряках – вона розписана на 7 днів. Їсти зовсім не хотілося. Тим більше, що там можна їсти рибу і м’ясо. Правда, схудли ми всі по-різному – від 3 до 5 кілограм. У мене виявився середній результат. Я стала легше на 4 кілограми. Відмінна методика, всім рекомендую.

Лариса, 35 років: Збиралися на зустріч з друзями по інституту. Так хотілося виглядати підтягнутою. У пошуках експрес-дієти натрапила на методику схуднення за три дні з допомогою буряків. Обіцяли, що скину 3 кілограми – те, що мені треба. Спробувала, правда довелося побігати в туалет, тому що обидва продукту послабляют. Результатом задоволена, раджу!

 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/322601-b-181/