Голлівудська дієта для схуднення: меню від зірок на 14 днів

 Такий ефективний спосіб зниження маси тіла отримав свою назву завдяки популярності серед американських знаменитостей. Збалансований раціон передбачає обмеження деяких продуктів, при цьому не позбавляє організм корисних елементів. Якщо ви не знаєте, як швидко прийти у форму, то голлівудська дієта для схуднення стане кращим вибором. Усього кілька тижнів такого харчування повернуть фігурі стрункість і дозволять виглядати, як зірка.

 

Що являє собою голлівудська дієта

Процеси зниження маси тіла запускаються завдяки обмеженню продуктів, які містять велику кількість жирів і вуглеводів. В результаті зменшується загальна калорійність споживаної їжі. Обов’язковою умовою голлівудської дієти є вживання більше 1,5 л рідини на добу. Мінералка без газу, зелений чай входять у цю кількість. Жителям пострадянського простору такий раціон може нагадати відомий кремлівський спосіб схуднення.

 

Раціон дієти зірок

Меню передбачає приготування їжі без жиру, тобто будь-яким способом, але без використання масла. Крім того, рекомендується зменшити споживання солі. Основу меню повинна становити білкова їжа: м’ясо, риба та їх похідні. У помірній кількості вирішуються несолодкі фрукти і некрохмалисті овочі. До числа заборонених продуктів дієти зірок Голлівуду відносять:

  • солодке;
  • борошняне;
  • соління;
  • крупи;
  • алкоголь.

 

Дієта на 14 днів від зірок Голлівуду

Згідно з правилами, про ранковому прийомі їжі варто забути не 2 тижні. В деяких варіантах раціону на сніданок дозволяється з’їдати половину невеликого грейпфрута і випивати чашку зеленого чаю. Кава не забороняється, однак від нього може крутитися голова. Суворе дотримання меню покаже хороший мінус у вазі після закінчення 14 днів. Після першого тижня такого харчування варто повернутися до раціону 1-го дня і повторити все спочатку.

День тижня

Меню

Понеділок
  1. Помідор/огірок + яйце.
  2. Овочевий салат 300 г + 20 р сиру + грейпфрута.
Вівторок
  1. Цитрус + яйце.
  2. Приготована на пару яловичина 200 г + огірок/помідор.
Середа
  1. Салат із зелених овочів + яйце.
  2. Варена курка 200 г + огірок.
Четвер
  1. Цитрус + салат з капусти.
  2. Нежирний сир 200 г + яйце.
П’ятниця
  1. Салат із зелених овочів + 20 г сиру.
  2. Варена риба 200 г + помідор.
Субота
  1. Фруктовий салат 400 р.
  2. Приготована на пару яловичина 200 г + огірок/помідор + чай/кава.
Неділя
  1. Запечена курка 200 г + овочевий салат + цитрус.
  2. Фруктовий салат 400 р.

 

Відео: Дієта Ніколь Річі

 

Відгуки про результати схуднення

Олена, 25 років: Це найефективніша дієта на 14 днів, яка дійсно дає результат. Складно дотримуватися меню тільки перші 3-4 дні, потім звикаєш. Мені вдалося позбутися від 7 кг всього за 2 тижні.

Світлана, 45 років: Якщо ви не знаєте, як схуднути за 10 днів на 10 кг, то спробуйте «голивудку». Мені вона допомогла підготуватися до відпустки, тому що на спорт часу не вистачало. В меню тільки смачні продукти, тому дотримуватися її не дуже складно. Єдине, що сумуєш по солодкому. Я іноді дозволяла собі трохи шоколаду.

Алла, 56 років: На голлівудській дієті постійно відчувала голод, 1 раз зірвалася. За тиждень скинула тільки 1,88 кг. Вважаю, що такий результат не варто моїх мук. Безглузда витрата часу.

 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/322533-g-228/