Продукти розпаду нікотину виводяться через нирки протягом 2-3 днів. Дещо складніше йдуть справи з токсичними речовинами та смолою, вони осідають в крові на 3 місяці. Щоб якісно і швидко почистити організм, необхідно вживати продукти, в яких містяться антиоксиданти.
1. Журавлина. Її можна вживати свіжу, а також у консервованому або замороженому вигляді. Ця ягода підвищує імунітет, очищає організм від шлаків, покращує кровообіг, попереджає ризик розвитку пухлин. Журавлина прискорює метаболічні процеси в організмі і діє як м’яке сечогінний засіб, що сприяє швидкому виведенню шкідливих речовин.
2. Апельсин – один з головних фруктів за кількістю антиоксидантів. Він позитивно впливає на роботу кровоносної і травної систем, покращує обмін речовин, виводить шкідливі речовини. До того ж, апельсин корисний для нервової системи, допомагає запобігти депресії, що просто необхідно людям, які кинули палити.
3. Селера. Нормалізує роботу серця, судин, сприяє очищенню крові, нормалізує травлення. Селера також має сечогінну ефектом, що важливо для очищення організму після куріння.
4. Сухофрукти. Велика кількість антиоксидантів міститься в абрикосах, чорносливі та ізюмі, тому ті, хто відмовилися від нікотину, повинні обов’язково включати їх у своє щоденне меню.
5. Часник і цибуля – стимулюють імунітет, виводять з організму токсини, борються з гіпертонією і атеросклерозом, які часто виникають у курців.
6. Волоські горіхи – лідери серед усіх горіхів за кількістю антиоксидантів і вітамінів.
7. Зелений чай – відновлює обмін речовин, який був порушений в результаті шкідливої звички.
