Як ефективно прискорити метаболізм

Метаболізм – важливий процес в організмі людини, що відповідає за швидкість розщеплення жирів, що надходять разом з їжею. Активність метаболізму варіюється в залежності від віку, генетичної схильності і рівня фізичних навантажень. Однак прискорити метаболізм можна за допомогою досить простих рекомендацій.

Как ускорить метаболизм

 

Підвищення фізичної активності

З часом у людини природні обмінні процеси сповільнюються. Тому важливим і дієвим способом поліпшення метаболізму є періодичні аеробні навантаження, спрямовані на посилене кровообіг. Головне правило в даному питанні – регулярність. Завдяки тренуванням у ваш організм почне надходити значна кількість кисню, а після цього метаболізм увійде в норму. Оптимальний варіант – поєднання силових і кардионагрузок.

Правильний режим

Як правило, людина не помічає, як поступово підлаштовує звичний ритм життя під роботу, відмовляючи собі в повноцінному відпочинку. Однак метаболізм може прискоритися також у тому випадку, якщо ви будете лягати спати і прокидатися в один час, займатися щодня елементарними дихальними практиками або здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Варто зазначити, що відсутність стресу і психоемоційного напруження є додатковими факторами прискорення розщеплення жирів.

Косметичні процедури

Поряд зі спортом і розпорядком дня необхідно проходити курси масажу. Таким чином, кровообіг в жирових тканинах посилиться, після чого організм активує обмінні процеси в прискореному режимі. Лімфодренаж, скраб, ароматерапія, обгортання, баня і сауна – все це сприяє активізації метаболізму. Через 2-3 місяці регулярних косметичних процедур ви відчуєте, що тіло стало більш підтягнутим, а шкіра вирівнялася.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/319457-i-1368/