Раціон харчування дитини 1,5 року

Півтора року — це перехідний етап в житті вашого малюка. Як правило, в цьому віці, дитину переводять на чотириразове харчування. До півтора років у вашого малюка вже є близько 10-15 зубів, і вам не потрібно перетирати їжу. Тепер проміжок в їжі повинен становити не менше 3,5 — 4 годин. Саме за такий час їжа, що потрапила в шлунок, здатна перетравиться, а шлунковий сік виділиться в потрібній кількості. Підраховано, що в раціоні півторарічної дитини їжа повинна становити 1200 мл. Розподілити це кількість нескладно: на сніданок і вечерю доводиться 25%, на обід виділяється більша кількість їжі — 35%, полуденок займає 15%. Розглянемо більш детально продукти, що входять в раціон харчування дитини 1,5 року. Їсти можна вже багато, головне, знати міру.

Молочна продукція все так само важлива. Сніданок може складатися з сиру, банани чи іншого фрукта і склянки молока. Дитина може їсти 50-70 грам сиру на добу. Перевищувати цю норму не можна, так як при великій кількості поступаемого сиру в організм, відбувається сильне навантаження на нирки. Така норма залишиться у дитини до трьох років. Кількість фруктів становить 130 грам в день, давати більше фруктів дитині також не рекомендується, інакше підвищиться кислотність в організмі. Допустима кількість молока становить 200 мл в день.

Полуденок може скласти каша з кухлем чаю і хліб з маслом і варенням. Вибір каш вже розширився, до гречаної, вівсяної і рисової додалися пшоняна, ячна, перлова. Обсяг каші становить 200 р. У вже розігріту кашу краще додавати шматочок вершкового масла. Чай потрібно заварювати завжди свіжий і можна додавати в нього листочки м’яти, якщо немає алергії. Допустимий обсяг чаю 100 мл Хліб вже можна їсти не тільки білий, а й сірий, чорний і висівковий, не більше 20 грам в день.

На обід запропонуйте малюкові суп або м’ясо, рибу з гарніром і компот. М’ясо тепер можна подавати у вигляді котлет, тефтель, відбивних, фрикадельок, головне, щоб воно добре потушилось. Допустима кількість м’яса 100 грам. Рибу треба давати по 30-40 грам, тільки один раз в тиждень. Добре іноді влаштовувати розвантажувальні дні, щоб шлунок малюка відпочив. Гарніром залишаються овочі. Все ширше стає їх вибір для дитини. Вибір інгредієнтів для компоту теж розширився, тепер туди можуть йти всі фрукти, на які немає алергії. Норма компоту для півтора років 100 мл

На вечерю можна запропонувати омлет з одного яйця зі склянкою кефіру.

Однак є продукти, які знаходяться в списку заборонених до трьох років, і про яких мамі треба знати. У раціоні харчування дитини 1,5 року небажані:

• морепродукти;
• гриби;
• шоколад;
• газовані напої;
• диня;
• виноград.

До двох років не варто давати горіхи, квашені соління і селеру.
Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, то Ваш малюк буде рости здоровим, а мама буде щасливою.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/316441-r-222/