Методи проведення кінезітерапії за Бубновскому

Кінезітерапія за Бубновскому — це нове і унікальне напрямок у лікуванні хвороб суглобів і хребта. В основі цієї методики лежить терапія рухом, що і визначає поняття «кінезитерапія».

Вона передбачає виконання певного комплексу вправ, які розкривають резервні здатності організму до зцілення без використання хімічних препаратів і радикальних оперативних втручань.

Вправи проводяться на виду тренажерах, які відрізняються від звичайних. І розроблені спеціально з цією метою. Бубновський для їх створення використовував технології, в основі яких лежать принципи декомпресії і антигравітації.

Для кожного пацієнта в індивідуальному порядку пропонується підбір вправ, які допомагають впоратися із захворюванням, не викликаючи при цьому підвищення тиску і не стомлюючи людини. При їх виконанні не відбувається надмірного м’язового напруження.

Перш, ніж приступати до занять, слід пам’ятати, що для різних людей одні й ті ж вправи можуть надати неоціненну допомогу, або принести шкоду. Тому не варто підбирати їх самостійно, це повинен робити тільки фахівець.

Позитивні моменти використання методу

Система, яку запропонував Бубновський, має безліч прихильників по наступним причинах:

  • Вона розроблена на основі досвіду самого лікаря, який особисто сам допоміг своєму організму відновитися після аварії, і уникнути інвалідності.
  • Вона допомагає як в цілях профілактики захворювання, так і в лікуванні на будь-якому етапі патологічного стану.
  • Система постійно вдосконалюється і прогресує, з урахуванням попередніх помилок. Постійно розробляються нові рухи.
  • Багато, хто вже скористався цією методикою, написали позитивні відгуки, які можна прочитати на форумах в інтернеті.
  • Вправи можуть виконувати практично всі люди, незалежно від вікової категорії та рівня фізичної підготовки.
  • Випущено кілька книг, в яких простим і доступним язиком розписується методика. Тому такі заняття стали доступними для широкої категорії населення.
  • Результат занять кинезитерапией

    Після проведення таких занять пацієнт виходять наступні результати:

    • зняття больового синдрому;
    • поліпшення трофіки тканин у зоні ураження;
    • відновлення рухливості в хворому суглобі або сегменті хребта;
    • зміцнення м’язів і їх активізація;
    • поліпшення загального самопочуття, підвищення працездатності.

    Принцип підбору вправ

    Кінезітерапія доктора Бубновського передбачає не просто щоденне виконання одних і тих же рухів. Спочатку для хворого пропонує мінімальний комплекс щадних вправ, які у міру одужання збільшуються за кількістю підходів і складності виконання.

    Крім правильного виконання рухів, пацієнт повинен ще й певним чином дихати. Як стверджує автор цієї методики, це є не менш важливим моментом в даному лікуванні.

    Етапи виконання

    Метод кінезітерапії передбачає кілька етапів надання допомоги:

  • Спочатку відбувається усунення болю, розслаблення м’язового спазму, і зниження запального процесу.
  • Потім здійснюються вправи, які спрямовані на закріплення вже отриманого результату, відновлення нормальної рухливості суглобів.
  • Особливу увагу автор приділяє дисциплінованості, послідовності та систематичності проведення вправ.
  • Такий метод надання допомоги призначений для тих пацієнтів, у яких є непереносимість чи психологічне неприйняття медикаментозних засобів.

    Бубновський стверджує, що даний спосіб може допомогти не тільки для відновлення опорно-рухового апарату, але і при високому артеріальному тиску, бронхіальній астмі, інсуліннезалежному діабеті.

    У центрі продовжують розроблятися методи вправ для поліпшення стану спини при вагітності, зниження ваги у повних людей, нормалізації постави у дітей і підлітків.

    Адаптивна гімнастика

    Для тих, хто раніше не використовував дану методику, рекомендується починати з адаптивних вправ. Вони допомагають підготувати м’язи для подальших більш серйозних навантажень.

    Для правильного проведення слід використовувати деякі поради:

    • заняття слід проводити тільки натщесерце.
    • Час доби для виконання практично не має особливого значення, але краще робити це з ранку або після роботи.
    • Загальний час занять не повинно займати менше 20 хвилин.
    • При ефективній роботі у пацієнта повинен виділятися піт.
    • Після виконання обов’язково слід прийняти душ, або як мінімум обтертися вологим рушником. Ще корисніше використання контрастного душу.

    Для прикладу можна навести кілька вправ з адаптивного комплексу:

  • Сидячи на п’ятах, потрібно піднімати руки через боку вгору, при цьому робиться вдих. На видиху опустити руки.
  • Зміцнити м’язи живота можна з положення лежачи, з зігнутими колінами, піднімати на видиху корпус.
  • Проводити лежачи на спині підйом і опускання таза.
  • Лежачи на животі, піднімати ноги. Вони не повинні бути при цьому зігнуті в колінах. Потім це ж зробити з тулубом.
  • Проводити звичайні віджимання від підлоги.
  • У положенні сидячи походити на сідницях.
  • Стоячи на руках і колінах робити махи ногами вперед і назад.
  • Рекомендації

    Бубновський рекомендує підходити до лікування свого організму в комплексі. Для прискорення результатів лікування він рекомендує:

    • проведення загартовуючих процедур на свіжому повітрі.
    • Використання крім спеціальних вправ звичайної ранкової зарядки.
    • Нічний відпочинок слід проводити тільки в постійно провітрюваному приміщенні.
    • Корисні прогулянки по землі босоніж.
    • Пити слід не менше 3 літрів води в день.
    • Дуже корисним для здоров’я є відвідування сауни.
    • Необхідна повна відмова від шкідливих звичок — куріння, алкоголю.
    • Потрібно переглянути раціон і повністю перейти на здорове харчування.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/316384-metodi-provedennia-kineziterapiyi-za-bybnovskomy/