Кінезітерапія за Бубновскому — це нове і унікальне напрямок у лікуванні хвороб суглобів і хребта. В основі цієї методики лежить терапія рухом, що і визначає поняття «кінезитерапія».
Вона передбачає виконання певного комплексу вправ, які розкривають резервні здатності організму до зцілення без використання хімічних препаратів і радикальних оперативних втручань.
Вправи проводяться на виду тренажерах, які відрізняються від звичайних. І розроблені спеціально з цією метою. Бубновський для їх створення використовував технології, в основі яких лежать принципи декомпресії і антигравітації.
Для кожного пацієнта в індивідуальному порядку пропонується підбір вправ, які допомагають впоратися із захворюванням, не викликаючи при цьому підвищення тиску і не стомлюючи людини. При їх виконанні не відбувається надмірного м’язового напруження.
Перш, ніж приступати до занять, слід пам’ятати, що для різних людей одні й ті ж вправи можуть надати неоціненну допомогу, або принести шкоду. Тому не варто підбирати їх самостійно, це повинен робити тільки фахівець.
Позитивні моменти використання методу
Система, яку запропонував Бубновський, має безліч прихильників по наступним причинах:
Результат занять кинезитерапией
Після проведення таких занять пацієнт виходять наступні результати:
- зняття больового синдрому;
- поліпшення трофіки тканин у зоні ураження;
- відновлення рухливості в хворому суглобі або сегменті хребта;
- зміцнення м’язів і їх активізація;
- поліпшення загального самопочуття, підвищення працездатності.
Принцип підбору вправ
Кінезітерапія доктора Бубновського передбачає не просто щоденне виконання одних і тих же рухів. Спочатку для хворого пропонує мінімальний комплекс щадних вправ, які у міру одужання збільшуються за кількістю підходів і складності виконання.
Крім правильного виконання рухів, пацієнт повинен ще й певним чином дихати. Як стверджує автор цієї методики, це є не менш важливим моментом в даному лікуванні.
Етапи виконання
Метод кінезітерапії передбачає кілька етапів надання допомоги:
Такий метод надання допомоги призначений для тих пацієнтів, у яких є непереносимість чи психологічне неприйняття медикаментозних засобів.
Бубновський стверджує, що даний спосіб може допомогти не тільки для відновлення опорно-рухового апарату, але і при високому артеріальному тиску, бронхіальній астмі, інсуліннезалежному діабеті.
У центрі продовжують розроблятися методи вправ для поліпшення стану спини при вагітності, зниження ваги у повних людей, нормалізації постави у дітей і підлітків.
Адаптивна гімнастика
Для тих, хто раніше не використовував дану методику, рекомендується починати з адаптивних вправ. Вони допомагають підготувати м’язи для подальших більш серйозних навантажень.
Для правильного проведення слід використовувати деякі поради:
- заняття слід проводити тільки натщесерце.
- Час доби для виконання практично не має особливого значення, але краще робити це з ранку або після роботи.
- Загальний час занять не повинно займати менше 20 хвилин.
- При ефективній роботі у пацієнта повинен виділятися піт.
- Після виконання обов’язково слід прийняти душ, або як мінімум обтертися вологим рушником. Ще корисніше використання контрастного душу.
Для прикладу можна навести кілька вправ з адаптивного комплексу:
Рекомендації
Бубновський рекомендує підходити до лікування свого організму в комплексі. Для прискорення результатів лікування він рекомендує:
- проведення загартовуючих процедур на свіжому повітрі.
- Використання крім спеціальних вправ звичайної ранкової зарядки.
- Нічний відпочинок слід проводити тільки в постійно провітрюваному приміщенні.
- Корисні прогулянки по землі босоніж.
- Пити слід не менше 3 літрів води в день.
- Дуже корисним для здоров’я є відвідування сауни.
- Необхідна повна відмова від шкідливих звичок — куріння, алкоголю.
- Потрібно переглянути раціон і повністю перейти на здорове харчування.
