Харчування під час вагітності: ТОП-5 шкідливих продуктів

Грамотно складений раціон – важлива умова для здорової вагітності. Дієтологи склали список продуктів, вживання яких майбутнім мамам варто поставитися з обережністю. Чорний шоколад – джерело антиоксидантів і поліфенолів, які сприяють підвищенню тонусу організму. Але значна кількість кофеїну в плитці солодкого десерту не йде на користь формується нервової системи малюка. Страви, що містять сирі яйця, рибу і зародки зернових культур – теж під забороною. Такі продукти можуть містити бактерії кишкової палички та лістерії. Ретельна теплова обробка овочів і риби – непорушне правило харчування для вагітної жінки.

Кока-кола і спрайт добре втамовують спрагу, але також здатні викликати печію і спазми кишечника з-за великої кількості газованої води, цукру та консервантів. М’ясні і рибні консерви – не кращий вибір для збалансованого харчування: пошкоджена упаковка являє собою сприятливе середовище для розмноження бактерії, що виробляє ботулотоксин. Харчова добавка Алое Віра може викликати скорочення гладких м’язів матки, провокуючи загрозу викидня або передчасних пологів.

Related posts