З появою особистих машин та міського транспорту життя людей значно спростилася, адже можна з комфортом дістатися в потрібне місце, не напружуючись фізично. Однак дуже скоро медики забили тривогу – виявилося, що сучасні засоби пересування негативно впливають на здоров’я через зниження рухової активності людини. Наслідком малорухливого способу життя є ожиріння, м’язова слабкість, хронічна втома і хвороби серцево-судинної системи.
Відомо, що для нормального самопочуття і функціонування людині необхідно щодня здійснювати приблизно 10000 кроків. Така активність дозволяє не тільки підтримувати загальний тонус, але і благотворно впливає на серцевий м’яз.
Для підрахунку кількості здійснюваних кроків були винайдені крокоміри. І хоча спочатку вони мали вузькоспеціалізовану область застосування (спортсмени та військові), поступово, завдяки неоціненну користь, їх стали використовувати звичайні люди, що стежать за своїм здоров’ям. Для того, щоб знати який крокомір вибрати, необхідно знати, які їх різновиди існують.
Види крокоміром
Як правильно вибрати крокомір?
При виборі ідеального крокоміра необхідно знати не тільки як він буде використовуватися, але і як він допоможе поліпшити здоров’я. Тому важливо враховувати індивідуальні особливості організму, особливо якщо людина має деякі захворювання.
Так, при бажанні схуднути корисно, якщо крокомір покаже кількість втрачених калорій. Це зручно для планування занять ходьбою і як додатковий стимул.
Якщо маються навіть невеликі відхилення в роботі серця, то підрахунок пульсу допоможе не перестаратися і вчасно зробити перерву, таким чином знизивши ризик виникнення негативних наслідків з боку хворого органу.
Для поліпшення спортивних показників необхідно придивитися до найбільш дорогим, складним і багатофункціональним моделям крокоміром, які дозволять відслідковувати руху по карті, обчислювати кількість кроків в хвилину.
Педометры найчастіше кріплять на поясі, одязі або руці. При виборі наручного крокоміра зверніть увагу на надійність кріплення ремінця, так як носити його доведеться досить тривалий час. Прилади, що носяться на зап’ясті, зазвичай поєднують у собі функції не лише педометра, але і звичайних годин.
Останнім віянням моди стали крокоміри у вигляді браслета, які крім свого лаконічного вигляду неймовірно зручні і до того ж, завдяки синхронізації з комп’ютером свого користувача, дозволяють відстежувати і аналізувати результати занять.