На жаль, число людей, які страждають від надмірної ваги, в останні роки стрімко зростає. Причин цього явища багато – це і неправильний режим харчування, і стреси, і погана екологія, і спадковість, і хронічні захворювання. Але, якщо ви здорові, але при цьому маєте зайву вагу і бажаєте позбавитися від нього, то ви напевно не раз замислювалися про те, як саме це можна зробити. Природно, для того щоб вас залишили ваші зайві кілограми, потрібно займатися спортом, більше рухатися, змінити свій спосіб життя і, безумовно, переглянути свій раціон. Якщо ви здорові, то, можливо, вам може допомогти скинути зайву вагу певна дієта, але, перш ніж випробувати її на собі, буде не зайвим попередньо проконсультуватися з лікарем.
Звичайно, всі повні люди, які мріють про стрункості, швидше за все, чули про так званих монодиетах – тобто дієтах, основою яких є один який-небудь продукт. Сьогодні ми більш детально поговоримо про динної дієти і її видах – сподіваємося, що ця стаття виявиться для когось корисною.
Але, насамперед, поспішаємо вас попередити, що монодієта, якщо слідувати їй довгий час, може завдати шкоди навіть здоровому організму, тому ми будемо рекомендувати вам динну дієту на зовсім короткий термін – не більше п’яти днів. Як стверджують фахівці, навіть за такий невеликий термін ви зможете скинути до 5 кілограм.
І ще одне попередження – якщо ви страждаєте цукровим діабетом, то диня і, звичайно ж, динна дієта вам строго протипоказані.
Тепер давайте поговоримо про основні правила динної дієти. Для того щоб ваш зайву вагу пішов, вам знадобиться тільки запашна диня, яка не повинна бути переспілої або недозрелой, тому, вибираючи диню, звертайте увагу на її стиглість і аромат.
Не варто вживати диню разом з іншими продуктами харчування – буде краще, якщо ви поласуєте динею окремо.
Що стосується дієти на основі дині, то тут можливі абсолютно різні варіанти. Так, наприклад, ви можете влаштовувати собі один раз в тиждень так званий динний розвантажувальний день. В цей день вам можна і потрібно буде з’їсти півтора кілограма динної м’якоті. Спожити таку кількість дині, природно, необхідно не відразу, а через 5-6 прийомів. Звичайно ж, не можна забувати і про рідини – можна пити відвар шипшини, звичайну питну воду, мінеральну воду без газу або зелений чай.
Також ви можете спробувати скинути зайву вагу, наприклад, на такій дієті:
на сніданок ви з’їдаєте 300-400 грам м’якоті дині
на обід, який повинен бути не раніше, ніж через 3-3,5 години після сніданку, і на вечерю, ви вживаєте звичну для себе їжу. Природно, об’їдатися тортиками або смаженою картоплею на ніч при цьому не варто – вибирайте для себе продукти з низькою калорійністю.
Якщо ви не хочете з якої-небудь причини снідати динею, то ви можете нею вечеряти, а снідати і обідати звичними для вас стравами. Але при цьому, і про це знову варто нагадати, їх калорійність не повинна сумарно перевищувати тисячі кілокалорій.
Якщо ви любите не тільки дині, але і кавуни, то ви можете спробувати скинути ваші зайві кілограми з їх допомогою – це буде кавуново-динна дієта. Сенс її в наступному – після кожного обіду, сніданку та вечері ви повинні з’їдати по шматочку дині або кавуна. Їх також можна використовувати в якості полуденка або, якщо у вас раптом з’явилося непереборне відчуття голоду, в якості перекусу. Але при цьому сумарно в день можна з’їдати більше одного кілограма цих фруктів.
Ну і, наостанок ще декілька порад тим, хто вирішив спробувати скинути зайву вагу за допомогою смачної динної дієти. Природно, це бажано робити влітку, коли ви можете придбати дині в будь-якому магазині і на будь-якому ринку. Це порада перша.
Йдемо далі – не забувайте, що диня має сечогінний ефект, тому не вживайте її перед сном – буде краще взагалі не їсти диню після 6 вечора. Це порада друга.
І, звичайно ж, якщо ви страждаєте на алергію, то вам навряд чи можна рекомендувати динну дієту – це загрожує загостренням вашого основного захворювання. У цьому випадку, як і у випадку будь-яких інших хронічних захворювань, що без консультації лікаря не обійтися.
