Як накачати м’язи піхви?

Как накачать мышцы влагалища?Питання, як натренувати м’язи піхви, цікавить багатьох жінок. Для когось це спосіб поліпшити якість статевого життя, хто хоче підготуватися до пологової діяльності, а деяким, що вже відбулися мамам, доводиться відновлювати початковий розмір і тонус піхви після пологів. Більше того, достеменно відомо, що в процесі тренування інтимних м’язів зміцнюється вся тазова діафрагма, поліпшується кровообіг, а це в свою чергу запобігає опущення матки і сечового міхура, а разом з комплексним лікуванням допомагає досягти непоганих результатів при інших гінекологічних захворюваннях.

Отже, як накачати і підтягти м’язи піхви, — давайте зупинимося на цьому питанні детальніше.

Як жінці качати м’язи піхви?

Існує декілька ефективних методів, які дозволяють підтягнути інтимні м’язи за досить короткий час. Часто гінекологи радять жінкам, так звані вправи Кегеля. Ось кілька з них:

  • Стиснення і утримання інтимних м’язів в такому стані 5-10 секунд. Цю вправу потрібно виконувати як мінімум 5 хвилин в день.
  • Швидке скорочення і розслаблення (мигання) піхвової мускулатури і ануса. Повторювати треба не менше 20 разів за один підхід, останніх має бути кілька.
  • Виштовхування. Народжували жінки відразу зрозуміють принцип цієї вправи, тільки тужитися треба з помірною силою. А нерожавшим необхідно уявити, ніби вони намагаються виштовхнути сторонній предмет з піхви.
  • Якщо ви хочете натренувати і розробити м’язи піхви як можна швидше, вам також знадобляться спеціальні тренажери, типу піхвового експандеру, нефритових яєць, вагінальних кульок і вантажів. До речі, є спеціальні пристосування, які дозволяють підтримувати зворотний зв’язок. Тобто, у міру того як ви будете качати м’язи піхви, ви зможете відстежити тенденцію, оскільки прилад буде показувати силу м’язів. Що стосується яєць і кульок, їх принцип дії дуже простий. Перед тим як ви почнете стискати і розтискати м’язи піхви, виконуючи вже знайомі вправи Кегеля, потрібно помістити туди один з обраних тренажерів.Как накачать мышцы влагалища? Він буде здійснювати масаж інтимних м’язів, підсилювати приплив крові, підвищувати тонус.

    Непоганих результатів допоможе домогтися і система вантажів, яка являє собою кульку з прикріпленим вантажем, вага якого повинен збільшуватися по ходу тренувань. Завдання жінки – утримати кульку в піхву. Примітно, що з таким тренажером вона може виконувати звичайні фізичні вправи, наприклад присідання.

    Як бачите, правильно тренувати м’язи піхви нескладно. Якщо бути послідовною і постійної, вже за 1-2 місяці можна досягти приголомшливих результатів.

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/310605-i-1241/