Як мотивувати себе для занять бігом в прохолодну пору року

Холод, дощ або сніг призводять до того, що кожен вихід на вулицю вам здається не дуже приємною перспективою. На тренування в таких умовах теж не завжди хочеться йти. Хочеться виконувати вправи в приміщенні, вдома або в тренажерному залі. Багато людей вважають за краще залишатися в комфортних умовах і в теплі. Якщо ви хочете дуже добре підготуватися до сезону, то – як кажуть досвідчені гравці, і тренери – потрібно бігти!

Как мотивировать себя для занятий бегом в прохладное время года

Новий наряд — гарний на всі 100

Найголовніше знайти в собі якусь мотивацію, щоб не пропускати тренувань. Всупереч видимості, це не так складно, як здається. На звичайні відмовки: «Мені не хочеться, бо на вулиці холодно», є багато аргументів. Перше, що ви повинні зробити — переглянути свою полицю з одягом та спортивними тренажерами. Може бути, ваші старі рукавички з минулого року, непридатні для використання, потрібно купити нові. Це ж стосується шапки, шарфа, захищають від холоду. Покупка нового одягу буде поштовхом до того, щоб вийти на вулицю і побігати. Не тільки тому, що вони будуть захищати вас від холоду і опадів, але і свого роду стимулом для подальших зусиль. Іноді такий подарунок може ефективно мотивувати до рухової активності.

Стан, вага, здоров’я

Якщо ви перестанете бігати восени і взимку і приймете рішення почекати займатися цим до весни, то повинні рахуватися з зміною стану тіла. Ви не зможете підготуватися навесні до такого рівня, який би вас задовольнив. Крім того, відсутність бігу загрожує набиранием ваги. Коли прийде літо, і ви захочете вийти на пляж, може виявитися, що ваш купальник занадто малий, тому що ви додали у вазі. Осінь і зима — це сезони, коли виявляється велика кількість захворювань, можна легко застудитися. Однак той, хто думає, що зможе від цього захиститися, не виходячи на вулицю, помиляється. Дуже хороша мотивація для бігу — це бажання захиститися від інфекції. Якщо ви будете тренуватися, загартувати організм і зможете уникнути різних захворювань. Крім того, ви маєте можливість перевірити свою витривалість і силу бігу по снігу, борючись з вітром.

Все важко, перш ніж стане просто

Найчастіше уява підказує нам сценарії гірше, ніж реальність. Після декількох десятків метрів бігу тіло спортсмена починає нагріватися, тому не відчуває холоду, незважаючи на те, що раніше здавалося, що неможливо чекати на морозі. Мотивацією для виходу на тренування може бути думка, що ви досить швидко разогреетесь. Навіть якщо холод доставить вам чимало клопоту, деякий час після повернення додому ви зможете з’їсти і випити що-небудь енергетичне. Прохолодну пору року є дуже хорошим моментом, щоб випробувати нові черевики, в яких ви збиралися стартувати під час змагань на бігових маршрутах або в горах. Це ідеальний час для таких тестів. Ви можете проводити тестування спокійно, тому що до весни у вас досить багато часу. Також варто перевірити обладнання, наприклад, перед стартом. Ви можете спробувати, як працює новий рюкзак або годинник. Суспільство інших бігунів може ефективно мотивувати до виходу на тренування. Загальні розмови викликають радість і посмішку на обличчі. Разом завжди легше.

Якщо ви не будете тренуватися в холодні дні, то через деякий час, незважаючи на холод, вітер і опади, – побачите результат. І ось в чому справа. Коли стане тепліше, ви будете дуже задоволені собою і, незважаючи на труднощі, опинитеся стійкими.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/308848-i-1211/