Як швидко заспокоїти себе?

Не рідко зустрічаються люди, яким притаманна емоційність. В цьому нічого поганого немає, якщо вона не зашкалює і не псує відносини з близькими людьми. Пропонуємо спробувати застосувати кілька корисних порад, які допоможуть почати краще володіти собою.

 

Так що будемо вчитися стримувати емоції. Головне правило: не можеш змінити ситуацію, зміни ставлення до неї.

 

Щоб не «наламати купу дров» у момент свого паршивого настрою, спробуйте зробити наступне:

 

1. Як тільки ви починаєте відчувати роздратування, вдихніть глибоко і при цьому з силою напружте м’язи рук і ніг, потім різко видихніть і розслабтеся. Повторіть три рази.

 

2. Закрийте очі і спробуйте хоч трохи посидіти так. Буде чудово, якщо ви не в цей момент не будете пускати до себе в голову поганих думок (якщо вони будуть приходити, то просто перемикайте свою увагу на щось інше, більш позитивне і спокійне).

 

3. Підійдіть в момент гніву до дзеркала і подивіться на своє обличчя і швидше за все у вас швидко відпаде охота злитися.

 

Врівноважені люди не ляскають дверима, не б’ють посуд. Вони вислухають до кінця і не стануть перебивати. І справа не в тому, що їм нічого сказати, просто вони знають, що на гарячу голову ніяких рішень приймати не варто, можна багато дурниць зробити.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/307453-i-1188/