Як правильно чистити зуби? Покрокова інструкція

Головна причина виникнення заболевний зубів і ясен — погана гігієна порожнини рота. Найважливіше в гігієні порожнини рота — чищення зубів зубною щіткою. Як чистити зуби правильно? — відповідь на це питання ви знайдете в даній статті.


Покрокова інструкція правильної чистки зубів:

  1. Промийте щітку в теплій воді
  2. Помістіть на щітку трохи зубної пасти
  3. Бажано почати чистку зубів верхньої щелепи, вестибулярної поверхні далеких зубів.
  4. Чистка вестибулярної (зовнішньої) поверхні: встановіть щітку під 45° ( рис.1) до десні і виконуйте поступально-вимітаючі рухи від ясен до краю зуба (важливо виконувати рухи тільки в цьому напрямку, щоб харчові залишки не забивалися під ясна). Виконайте мінімум 10 таких рухів, після цього пересувайте щітку вперед на 2-3 зуба. Після чергових 10-ти рухів — ще на 2-3 зуба. Таким чином чистимо всю зовнішню поверхню і переходимо до внутрішньої.
  5. Чистка оральної (внутрішньої) поверхні проводиться аналогічно чищення зовнішньої лише з тим винятком, що в області фронтальної групи зубів (різців та іклів) щітку необхідно розташувати перпендикулярно зубного ряду (рис.2), так як в цьому ділянці між зубами може скупчуватися велика кількість зубного нальоту. Після того, як ви вичистили оральну поверхню зубів верхньої щелепи, пора перейти до жувальної.
  6. Чистка жувальної поверхні проводиться поступальними і зворотно-поступальними рухами вздовж зубного ряду.(рис.3). Отже, ви очистили всю верхню щелепу — пора переходити до нижньої.
  7. Чищення нижньої щелепи проводиться аналогічно чищення верхньої. Не забувайте виконувати рухи від ясен до краю зуба!
  8. Рекомендується також використовувати зубний йоржик, іригатор та інші інструменти для чищення зубів.
  9. Закінчуємо чищенням мови. Зручніше його очистити за допомогою тильного боку зубної щітки, на якій є ребристість. Якщо ж ребристість відсутній — можна чистити за допомогою щетини.

Кілька важливих принципів, які обов’язково потрібно запам’ятати:

  • Необхідно правильно підібрати зубну щітку і зубну пасту.
  • Чистити зуби потрібно не менше двох разів на день. Бажано це робити вранці, відразу після пробудження і ввечері — перед сном. Чистка зубів повинна займати не менше 2-х хвилин.
  • Для повноцінного чищення зубів досить зубної пасти розміром з горошину.
  • Якщо ясна кровоточать в районі певного зуба бажано ретельно вичищати ділянку, де розташований цей зуб. Якщо кровотеча сильна — вам обов’язково потрібно звернутися до фахівця-пародонтолога.
  • Важливо не забувати ретельніше вичищати вестибулярну поверхню молярів (далеких зубів) і оральну поверхню нижніх різців і іклів, оскільки саме туди виходять протоки слинних залоз і сприяють більшому утворенню зубного каменю.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/30607-yak-pravilno-chistiti-zubi-pokrokova-instruktsiya/