Коли людина розуміє про те, що знаходиться в стані депресії і хоче позбутися від неї – це чудово. Але, на жаль, не всі можуть похвалитися такою усвідомленістю. Тому питання про те, як допомогти людині в депресії, є досить популярним.
Допомога при депресії – чого робити не можна?
Не можна жаліти людини. Жалість позбавить людину сил, увігнавши його в ще більшу негативний стан, з якого вибратися йому буде дуже складно. Любов у всіх її проявах – ось, що допомагає від депресії найкраще.
Не можна чекати, поки депресія пройде сама по собі. Якщо людина пережила сильне емоційне потрясіння і впав у депресію, до виходу з якої не додається ніяких зусиль, вона може перейти в шизофренію.
Не можна шукати виправдання депресії, посилаючись на те, що це нормальний стан людини після якої-небудь пережитої складній ситуації. Від депресії та стресу допомагає тільки твердий і рішучий на краще настрій. Адже життя іноді «б’є» дуже сильно і потрібно вміти тримати будь-її удар.
Допомога при депресії – кращі способи
Потрібно звернутися до психотерапевта, пояснивши людині, що цей фахівець здатний допомогти, грамотно призначивши антидепресанти і розробивши індивідуальну методику психологічної допомоги. Депресія – це не божевілля, а захворювання, яке, наприклад, як гастрит або стенокардія, вимагає певного лікування. А тому відвідування психотерапевта немає нічого поганого.
Допомагає позбутися від депресії спорт і прогулянки по свіжому повітрю. Як правило, депресивні розлади пригнічують фізичну активність, тому сам пацієнт швидше за все не захоче виходити на вулицю, тому в даному випадку доведеться докласти максимум енергійності і наполегливості.
Для зняття гостроти негативних переживань, потрібно дати можливість людині відкритися у своїх душевних переживаннях. Підтримка, співчуття і людське тепло здатні вивести його з депресивного стану або, принаймні, полегшити її прояв.
