Як навчитися прощати?

Образа — це травма в душі. І ця рана може мучити людину днями, тижнями, а інколи й роками. Найчастіше самі складні наслідки мають образи, завдані улюбленими і найдорожчими людьми. Однак психологи мають стійка думка: неможливо образити людину, яка не готовий почувати себе скривдженим.

Існують дуже глибокі душевні рани, які затягуються дуже довго і важко. Але навіть з ними можна справитися і жити далі, зітхнувши на повні груди. Все той час, який йде на образу, ненависть, злість та інші переживання, забирає не тільки душевні сили, але і здоров’я, всі щасливі моменти проходять повз. Неможливо знайти щастя без здатності прощати, адже любов — це прощення. Навчившись відпускати образу, людина отримує очищення душі. А адже здорове емоційний стан дарує і фізичне здоров’я. Про це не варто забувати.

Щоб пробачити образу потрібно просто зрозуміти: кривдник такий же жива людина і має право на помилку. Швидше всього, що провина була здійснено ненавмисно. Найчастіше провинена сторона навіть не підозрює, про те, які муки зараз переживає «потерпілий». Тому знайти сили і пробачити варто хоча б з егоїстичних міркувань: скинути з плечей важкий і абсолютно безглуздий вантаж.

Далі, необхідно зрозуміти, що минуле змінити неможливо, однак, змінити своє ставлення до ситуації, що склалася, можна. Існує «золотий ключик», питання, на які треба відповісти, щоб розібратися в події подію: кому необхідно прощення в першу чергу? Кривдникові? Та він, швидше за все, вже і не пам’ятає про те, що трапилося. А потрібно це скривдженого. Адже саме його душа страждає і терпить руйнування.

Перше, і найважливіше: оцінити ситуацію з боку. Друге, це зрозуміти, що емоції є породженням думок. Потрібно прикладати максимум зусиль для зміни їх на позитивні. Допоможе в цьому нелегкій справі відповідна обстановка: улюблена музика, розслаблююча ванна, нова цікава книга або заняття спортом? Все те, що дарує радість і позитивні емоції.

Щоб навести порядок у думках можна скористатися простим радою. Взяти чистий аркуш і, розділивши його на дві колонки, описати свої емоції і те, що їх спровокувало. Часто це допомагає зрозуміти суть проблеми і дуже допомагає в її вирішенні. Можна написати лист кривдникові. Розповісти, як сильно поранив душу вчинок, як він вплинув на ставлення до життя, написати все те, що наболіло. А потім сказати про своє прощення. І пробачити не тільки людини, але і себе. І це не повинно викликати запитань: пробачити свою поведінку в даній ситуації. Адже саме воно руйнувало і гризла душу.

Дуже допомагає така вправа: влаштуватися зручніше, заплющити очі і увійти в стан образи. Вона повинна прийняти образ занози, яку зараз дістануть і викинуть. А ту порожнечу, що залишилася після неї заповнює світло. Потрібно відчути образу фізично. І вирізати її з тіла, як злоякісну пухлину.

З образами потрібно розлучатися. І тоді життя буде сяяти новими різнокольоровими фарбами!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/30423-yak-navchitisya-proshhati/