Добрий день, дорогі домосіди. З приходом тепла на людей нападає весняна апатія і втома після довгої зими, особливо в холодних регіонах. Як впоратися з весняною апатією і недоліком життєвої енергії?
Багато людей всю зиму мріють про той день, коли, вийшовши з будинку, під своїми ногами вони побачать не білий сніг або бруд, а зелену, соковиту траву. Всі ми чекаємо приходу весни, тому що вона символізує собою відродження, новий початок і новий шанс.
Більшість людей ніби пробуджуються від зимової сплячки – починають змінювати щось у своєму житті, преображати світ, який їх оточує.
Але, на жаль, такого запалу вистачає ненадовго, а потім приходить весняна апатія, недолік життєвої енергії, нудьга й лінивство. Чому так відбувається і як цьому протистояти? Давайте подивимося.
Зміст статті:
Особливий раціон харчування
Зимовий період – це найбільш несприятливий час для нашого здоров’я, так як організм стабільно не отримує основні поживні речовини, мінерали і вітаміни. Тому, до весни ми відчуваємо дефіцит багатьох корисних речовин, який необхідно заповнити, інакше впоратися з весняною апатією не вийде.
Зараз важливо переглянути свій раціон і вибудувати його таким чином, щоб він містив вітаміни і мінерали в такій кількості, щоб не тільки заповнювати щоденні потреби, але також усунути недолік в них.
У весняний період, як ніколи важливо повноцінно і регулярно харчуватися. В першу чергу, важливо наситити організм вітамінами, які можна отримати з різних овочів і фруктів і зелені. Але, віддавайте перевагу наступним:
- Гарбуз (вітамін А, РР, С).
- Редис (Вітамін С).
- Зелень петрушки, черемша, часник (різні вітаміни і мінерали).
- Цитрусові, особливо грейпфрут.
- Сухофрукти.
Також є і ті продукти, які краще виключити або хоча б обмежити в своєму раціоні. Мова йде про продукти, з високим ступенем обробки – тобто напівфабрикати. Вони містять корисні речовини у мінімальній кількості, так як із-за впливу високих температур, всі життєво важливе в них руйнується.
Також, варто зменшити споживання білкової їжі і жирів.
Глибоке очищення
За зимовий період в нашому організмі накопичується велика кількість шкідливих речовин – токсинів, які впливають на роботу всіх органів і систем.
Через скупчення шкідливих речовин, порушується нормальне функціонування органів, людина відчуває втому, починає частіше хворіти, можуть виникнути проблеми зі сном.
Результатом отруєння організму токсинами і шлаками також є порушення кислотно-лужного балансу організму. Це сприяє порушенню роботи багатьох органів, а також знижує імунітет.
Крім цього, із-за накопичення токсинів на стінах кишечника і судин, може засвоєння корисних речовин. Дуже важливо очистити організм від цих шкідливих речовин. Нижче розглянемо декілька порад по очищенню організму після зими в домашніх умовах.
Зробіть ваше життя
Впоратися з весняною апатією також допоможе самостійно влаштована струс, яка витрусить з вас залишки зимового спокою і допоможе швидше адаптуватися до нового ритму життя, який вам пропонує весна.
Отже, візьміть себе в руки і почніть змінювати своє життя – впустіть в неї відчуття весни! Чим зайнятися навесні? Ось кілька порад, про те, як можна урізноманітнити своє життя.
Весняна апатія – це тимчасовий занепад настрою. Щоб такий стан не переросла у депресію, дотримуйтесь наших порад!
Весняна апатія відео
Здоров’я вам! 
