Весняна апатія боїться вітамінів та свят

Добрий день, дорогі домосіди. З приходом тепла на людей нападає весняна апатія і втома після довгої зими, особливо в холодних регіонах. Як впоратися з весняною апатією і недоліком життєвої енергії?

Багато людей всю зиму мріють про той день, коли, вийшовши з будинку, під своїми ногами вони побачать не білий сніг або бруд, а зелену, соковиту траву. Всі ми чекаємо приходу весни, тому що вона символізує собою відродження, новий початок і новий шанс.

Більшість людей ніби пробуджуються від зимової сплячки – починають змінювати щось у своєму житті, преображати світ, який їх оточує.

Але, на жаль, такого запалу вистачає ненадовго, а потім приходить весняна апатія, недолік життєвої енергії, нудьга й лінивство. Чому так відбувається і як цьому протистояти? Давайте подивимося.

Зміст статті:

Особливий раціон харчування

Зимовий період – це найбільш несприятливий час для нашого здоров’я, так як організм стабільно не отримує основні поживні речовини, мінерали і вітаміни. Тому, до весни ми відчуваємо дефіцит багатьох корисних речовин, який необхідно заповнити, інакше впоратися з весняною апатією не вийде.

Зараз важливо переглянути свій раціон і вибудувати його таким чином, щоб він містив вітаміни і мінерали в такій кількості, щоб не тільки заповнювати щоденні потреби, але також усунути недолік в них.

У весняний період, як ніколи важливо повноцінно і регулярно харчуватися. В першу чергу, важливо наситити організм вітамінами, які можна отримати з різних овочів і фруктів і зелені. Але, віддавайте перевагу наступним:

  • Гарбуз (вітамін А, РР, С).
  • Редис (Вітамін С).
  • Зелень петрушки, черемша, часник (різні вітаміни і мінерали).
  • Цитрусові, особливо грейпфрут.
  • Сухофрукти.

Також є і ті продукти, які краще виключити або хоча б обмежити в своєму раціоні. Мова йде про продукти, з високим ступенем обробки – тобто напівфабрикати. Вони містять корисні речовини у мінімальній кількості, так як із-за впливу високих температур, всі життєво важливе в них руйнується.

Також, варто зменшити споживання білкової їжі і жирів.

Глибоке очищення

За зимовий період в нашому організмі накопичується велика кількість шкідливих речовин – токсинів, які впливають на роботу всіх органів і систем.

Через скупчення шкідливих речовин, порушується нормальне функціонування органів, людина відчуває втому, починає частіше хворіти, можуть виникнути проблеми зі сном.

Результатом отруєння організму токсинами і шлаками також є порушення кислотно-лужного балансу організму. Це сприяє порушенню роботи багатьох органів, а також знижує імунітет.

Крім цього, із-за накопичення токсинів на стінах кишечника і судин, може засвоєння корисних речовин. Дуже важливо очистити організм від цих шкідливих речовин. Нижче розглянемо декілька порад по очищенню організму після зими в домашніх умовах.

  • Відвідуйте лазню не рідше, ніж 1 раз на тиждень. Завдяки регулярним сеансів, ви зможете вже через місяць повністю звільнитися від токсинів. Не забувайте використовувати віники – це підсилює ефект очищення, а після процедури важливо ретельно вимитися з мочалкою, щоб усунути з шкіри залишки токсичних речовин.
  • Почніть вживати більше сирих овочів і фруктів, за рахунок високого вмісту клітковини і органічних кислот, вони расщепят і виведуть з організму шкідливі речовини.
  • Пийте багато води, і бажано щоб це була мінеральна, лужна вода. Також можна заварити чайну ложку соди окропом, і потроху додавати цю рідину в своє основне питво. Так ви зможете швидко відновити кислотно-лужний баланс свого організму і нейтралізувати накопичені за зиму токсини.
  • Пийте відвар шипшини, липового цвіту і зелений чай. Ці три диво-напою можна об’єднати в один. Липа стимулює потовиділення, за рахунок чого очищає організм від токсинів, шипшина має сечогінну ефектом, і природним шляхом виводить шкідливі речовини. Зелений чай – об’єднує в собі всі ці ефекти, а також містить антиоксиданти.
  • Зробіть ваше життя

    Впоратися з весняною апатією також допоможе самостійно влаштована струс, яка витрусить з вас залишки зимового спокою і допоможе швидше адаптуватися до нового ритму життя, який вам пропонує весна.

    Отже, візьміть себе в руки і почніть змінювати своє життя – впустіть в неї відчуття весни! Чим зайнятися навесні? Ось кілька порад, про те, як можна урізноманітнити своє життя.

  • Купіть собі новий одяг – оновлення гардеробу добре піднімає настрій і дає позитивну мотивацію. Адже в старих джинсах, з потертими колінами ви навряд чи захочете кудись піти, а в новому шикарному платті, вам точно захочеться здатися комусь, щоб наслухатися компліментів.
  • Влаштуйте собі тижневий спортивний марафон, поставте конкретні завдання. Щоранку займайтеся приблизно так – 15 хвилин стрибків на скакалці або пробіжка, 100 присідань і преса, хвилинна планка і місток. Такого марафону достатньо щоб скинути за тиждень 2 кг і почати відчувати себе чудово.
  • Спробуйте зробити щось з того, чого ви боїтеся. Страх – це найсильніша емоція, яка активує весь потенціал мозку.
  • Влаштуйте якийсь веселий свято – це дасть вам заряд позитивних емоцій.
  • Весняна апатія – це тимчасовий занепад настрою. Щоб такий стан не переросла у депресію, дотримуйтесь наших порад!

    Весняна апатія відео

    Здоров’я вам!

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/303777-v-366/