Скільки калорій в ложці цукру?

Вам цікаво знати, скільки цукру ви з’їдаєте в день? Цукор з одного боку корисний — це джерело енергії, з іншого — його називають «солодкою смертю». Будь-який продукт приносить користь, якщо його вживати в обмежених кількостях. Норма цукру в день не повинна перевищувати 100 грамів або не більше 10% від усього кількість калорій за добу. Для правильного харчування необхідно знати, скільки калорій в ложці цукру.

Таблиця калорійності цукру

чайна ложка чайна ложка з гіркою (8 г), ккал десертна ложка (16 г), ккал столова ложка з гіркою (25 г), ккал
цукор білий 25-31 62 95
цукор коричневий 30 60 94
натуральний цукрозамінник (фруктоза) 30 60 94
синтетичний цукрозамінник (сорбіт) 0 0 0

Як видно з таблиці, калорійність цукру і натурального цукрозамінника сильно не відрізняються. Тому вживання цього продукту необхідно контролювати.

Скільки калорій в шматочку цукру

Деякі воліють цукор-рафінад. Шматочки бувають різної величини. Якщо вага «кубика» 5 р, то його калорійність близько 20 ккал.

Вживайте більше фруктів і природного глюкози, оскільки крім натурального цукру в них закладено цілий комплекс корисних речовин.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/30295-skilki-kaloriy-v-lozhtsi-tsukru/