Британські вчені стверджують, що наша зовнішність багато в чому залежить від здорового харчування. Всі знають про це і багато напевно подумали, що дана новина ні для кого не секрет, проте вони провели ряд досліджень, які доводять, що всі компоненти, які потрапляють в наш організм разом з їжею, роблять набагато більший вплив на наше з вами зовнішність, ніж раніше вважалося.
На думку британських вчених, за чистоту і здоров’я вашої шкіри відповідає цинк, а він у свою чергу відомий як ефективний засіб при лікуванні прищів і вугрової висипки. Саме нестача цинку в організмі людини і призводить до ряду подібних захворювань. Велика кількість цинку міститься в гарбузовому насінні. Для профілактики і лікування вугрової висипки достатньо вживати 1-2 столових ложки насіння щодня.
Крес-салат це ще один чудовий продукт, який буде піклуватися про здоров’я вашої шкіри. Він містить у собі такі корисні компоненти як амінокислоти, які знімають запалення, а так само залізо, яке додасть вашій шкірі здоровий вигляд. А ще, регулярне вживання цього продукту знижує ризик пошкодження ДНК, тому ви піклуєтеся не тільки про себе, але і про здоров’я ваших нащадків.
Яблука, це найкращі друзі для ваших зубів. Якщо ви кожен день будете вживати по одному яблуку, то повірте, ваші походи до дантиста скоротяться в рази. Вони відмінно очищають ваші зуби від плям на емалі залишених після вживання кави, вина або чаю, працюючи не гірше будь-якої зубної щітки.
Вашим очам завжди радий допомогти шпинат, саме його радять вживати вчені. У ньому міститься лютеїн, який здатний знімати втому, а так само повертати білків природний білий колір. Рекомендують вживати близько однієї склянки листя шпинату.
Щоб ваше волосся виглядали чудово, потрібно включити в свій раціон харчування зелені боби, у яких міститься рекордна кількість кремнію. Вживання бобів сприяє поліпшенню здоров’я волосся і робить їх більш густими.
Якщо у вас суха шкіра, то в цьому випадку вам допоможуть насіння льону, які можна вживати, додаючи в йогурт, салат або тісто для печива. Дослідження популярного в Британії журналу дієтології доводять, що вживання насіння льону допоможе впоратися з лущенням і почервонінням шкіри.
Ківі – природний еліксир молодості. У ньому міститься величезна кількість вітаміну С, який уповільнює процес старіння. Вчені рекомендують вживати ківі щодня.
Вживання яєць додасть вашим нігтям міцність. Саме в цьому продукті міститься біотин, який відповідає за здоров’я ваших нігтів. Рекомендується вживати по 2-3 яйця на тиждень.
