Добрий день, дорогі домосіди. На різних рівнях людських взаємин, періодично виникає почуття образи. Дуже часто образа швидко минає, забувається, відносини продовжують розвиватися. Але, бувають такі випадки, коли вона просто йде на другий план, залишаючи неприємний осад.

У таких випадках люди не завжди усвідомлюють наявність образи, але тим не менше – вона завжди чинить руйнівну дію на відносини і самої людини, яка її відчуває.

Тому, дуже важливо своєчасно розбиратися з існуючою почуттям образи і усувати його, щоб воно не знищило вашу любов. Образа руйнує стосунки, але їй можна і треба протистояти. Як це зробити? Давайте розберемося.

Звідки береться почуття образи?

Зміст статті:

Для того, щоб краще розуміти, як образа впливає на ваші стосунки, потрібно розуміти сам механізм виникнення цього виду засмучення. Давайте розглянемо, звідки береться це гнітюче почуття.

У кожної людини є свої внутрішні уявлення про те, як до нього повинні ставитися, і чого він вартий. Також, у людини є свої бажання та потреби – це нормально. Всі люди вкладають у свої дії різні смисли, мають різні очікування.

Глибока печаль виникає тоді, коли відбувається конфлікт між існуючою реальністю і нашими очікуваннями, уявленнями. Почуття образи захльостує людини тоді, коли йому доводиться стикатися з несправедливістю по відношенню до нього, з тим, чого він не очікує і не вважає прийнятним.

По своїй суті образа є невираженою агресією, пригнічуючи яку ви в своєму серці збираєте негативну, але неймовірно потужну руйнівну енергію. Образа руйнує відносини, хоча і є мимовільною реакцією нашого мозку на те, що виходить за рамки його прийняття.

Насправді вона не є природним станом для нас – ми не народжуємося з умінням ображатися, але купуємо його в ранньому дитинстві. Ця, з одного боку, даремна особливість, насправді нам життєво необхідна, але ми інстинктивно використовуємо його не за призначенням.

Почуття образи нам необхідно для того, щоб вміти відстоювати свої кордони та інтереси – не більш того. Це просто сигналізує про те, що хтось порушує наші кордони, вона, як фізична – біль є лише способом попередження.

Почуття прикрості можна і потрібно контролювати, а в іншому випадку воно буде руйнувати не тільки наші відносини, але і нас самих.

Як образа руйнує стосунки?

Дія образи закоханих можна помітити практично відразу, але в деяких випадках люди роками не звертають уваги на її наслідки. Виникає в парах спонтанно, але на те, щоб від неї позбутися, часом потрібно багато часу. За цей період, вона може серйозно зіпсувати ваші стосунки.

Розглянемо, як образа руйнує стосунки.

  • Через почуття образи люди перестають чути – фізично слух у них зберігається, але вони не сприймають отриману від кривдника інформацію.
  • З-за наявною в сумі руйнується найважливіше, що є у відносинах – це довіра. Проблема в тому, що кривдникові перестають довіряти, чим провокують реакцію.
  • Через виниклого почуття люди намагаються уникати контактів, розмов, всі дії свого партнера сприймають через призму болю.
  • Ображений чоловік не підпускає нікого до себе близько, всіляко намагається відплатити кривднику тим же. Кожен заподіює біль у відповідь, а це призводить з часом до остаточного розриву відносин.
  • Образа в сімейних відносинах віддаляє подружжя, часто призводить до того, що вони починають шукати любов, розуміння і прийняття на стороні.

Трикутник Карпмана

Те, як образа руйнує відносини, є дуже обговорюється психологами темою. Відносини, в яких один з людей відчуває себе агресором, а іншою жертвою, дуже часто втручається третя особа – захисник. В такому разі відносини формують в собі патологічну зв’язок, якийсь трикутник, в якому всі, хто в нього залучена, відчувають себе нещасними.

Стівен Карпман, відомий психолог, описав у своїх роботах цю модель більш докладно. Якщо коротко описати трикутник Карпмана, вийде наступна картина – є людина, який виступає в ролі жертви і природно, вимагає до себе жалості.

Другий чоловік, який є кривдником, виступає в ролі агресора, або переслідувача. Природно, є той чоловік, який кидається на захист жертви, тобто Захисник або утішитель.

У цих ситуаціях розподіл ролей є нестабільним, а кожен з учасників трикутника, може швидко змінити роль. Такі взаємини є токсичними і виснажливими для всіх учасників, з часом призводять до розриву.

Як позбутися від почуття образи?

Дуже багато людей, навіть маючи велике бажання пробачити свого кривдника, нічого не можуть зробити зі своїм почуттям. Їм здається, що прикрість набагато сильніше їх волі і вони просто не можуть позбутися від неї. Але, насправді, цим стан можна і потрібно управляти. Ви зможете взяти верх над цим сильним деструктивним почуттям, якщо візьмете на озброєння наступні поради.

  • Найпершим кроком у подоланні скривдженого стану є прийняття рішення про прощення кривдника. Вам потрібно захотіти його пробачити. Як це зробити? Загалом-то це просто – подумайте самі, що прощення більше не потрібно вашому кривдникові, а вам, тому що саме ви страждаєте від цього негативного почуття, а ваш партнер навіть не підозрює. Важливо захотіти пробачити свого кривдника – адже приймаючи рішення ненавидіти всю решту життя, як це зазвичай роблять герої «мильних опер», ви прирікаєте себе на страждання до гробу. Завжди пам’ятайте про те, що образа руйнує сімейні стосунки і нічого хорошого в них не приносить.
  • Далі вам слід поговорити зі своїм кривдником, адже часто він може навіть не підозрювати, що зробив вам боляче. Якщо ви скажете про те, що відчуваєте – по-перше, зможете звільнитися від того негативу, який приносить з собою почуття образи, а по-друге – дасте зрозуміти вашому кривдникові що він не може порушувати ваші кордону, що його поведінка є для вас неприйнятним. Дуже важливо висловити все, що ви відчуваєте, навіть якщо вам здається, що це буде зайвим чи може спровокувати конфлікт. Просто звільнитеся від цієї негативної енергії, адже якщо вона залишиться всередині вас, то буде руйнувати не тільки вас, але й сім’ю.
  • Як ми вже говорили вище, образа являє собою приховану, пригнічену агресію. Існує безліч способів позбутися агресії, але принцип їх дії один – дати їй вихід. Не можна придушувати агресію, тому що вона буде тільки накопичуватися, рости і з часом, може прийняти такі масштаби, що здатна буде не просто зіпсувати ваші стосунки, але і зламати життя. Ви можете спробувати звільнитися від засмучення з допомогою крику – це гарне антистресовий засіб, або ж спробувати розбити що-то. Можна перенести свою деструктивну енергію в спортзал – буде ще й корисно для здоров’я.
  • Прощення дуже важливо – образа руйнує відносини і заважає вам нормально жити. У справі вибачення близької людини, як і в будь-якому іншому справі, важливо знайти сильну мотивацію, яка буде підштовхувати вас до результату. В нашому випадку є кілька варіантів мотивації, як негативної, так і позитивної. Наприклад, образа руйнівно діє на ваше здоров’я – вона призводить до зниження імунітету, активізації онкологічних процесів, погіршення роботи серця. Також є і позитивний варіант – прощення дає вам відчуття легкості, миру в серці, радості, щастя.
  • Знайдіть в собі причини вашої образи – це дуже важливо для того, щоб не допустити їх в майбутньому. Крім цього, розуміння своєї провини в тому, що ви відчуваєте почуття образи, дасть вам сили для прощення, адже на себе ображатися ви не станете. Зрозумійте найважливішу річ – вона не є результатом слів або дій іншої людини, але всього лише наслідок вашої на них реакції.
  • Добре і легко прощати людини, який усвідомив свою провину перед вами і вибачився. Тобто справедливість і ваші особисті кордону відновлені, і тепер ви з легкістю можете сказати своє великодушне «Прощаю», примиритися і забути про подію. Але, набагато складніше пробачити того людини, які не тільки не вибачився перед вами, але ще і вважає, що він правий у даній ситуації. В даному випадку вам потрібно проводити роботу над собою.
  • Важливо чітко розуміти, що образа руйнує взаємини і спробувати зрозуміти людину, який зробив вам боляче. Спробуйте поглянути на ситуацію очима вашого кривдника, поставити себе на його місце. Якщо вам вдасться зрозуміти, що саме штовхнуло людину на вчинок, який викликав у вас почуття образи, вам буде набагато простіше пробачити його. Розуміння – це найпростіший шлях до прощення.
  • Пам’ятайте про те, що ображають так ранять ті люди, які самі в глибині душі нещасні і відчувають біль. Всі люди діляться тільки тим, що у них є – якщо у вашому серці біль, ви будете поранити оточуючих, а якщо радість – ви будете приносити із собою веселощі та світ.
  • Дуже важливою складовою вибачення оточуючих людей є вміння прощати самого себе. Дуже часто, якщо батьки були суворі до своїм дітям і висували їм великі вимоги, коли вони виростають, вони точно також належать до себе. Тому, пам’ятайте про те, що всі люди мають свої переваги і свої недоліки. Позбавляйтеся від комплексу відмінника – так ви зможете спокійно давати собі і оточуючим право на помилку. Знижуйте свої вимоги до оточуючих – це допоможе вам уникнути багатьох горя, розчарувань, а також навчить вас прощати.

    • Як перестати ображатися?

    Можливо, прочитавши цей заголовок, взагалі засумнівались – чи це реально. Але, насправді, перестати ображатися, можливо, якщо дізнатися кілька простих секретів. Враховуючи те, що образа руйнує стосунки, краще не допустити її розвитку. Давайте розглянемо це питання більш детально.

    • В першу чергу необхідно переглянути свої вимоги до оточуючих людям. Просто зрозумійте, що всі, хто вас оточує мають своє уявлення про те, що добре, а що погано і вона не завжди співпадає з вашим. Дайте право кожній людині не відповідати вашим уявленням – нормально, що всі ми різні.
    • Не судіть людей і пам’ятайте про те, що ви також можете робити помилки. Навчитеся не звертати увагу на помилки інших, займаючись своїми недосконалостями.
    • Дистанцируйтесь від людей, які самі глибоко нещасні, вічно скаржаться на життя і норовлять її зіпсувати всім і кожному. Таких людей краще уникати.
    • Просіть вибачення за свої помилки, якщо ви образили іншої людини. У більшості випадків, це породжує відповідну реакцію.
    • Не тримайте в собі негативні емоції – краще один раз з’ясувати стосунки, ніж витрачати на їх обдумування купу свого безцінного часу.

    Пам’ятайте про те, що образа руйнує стосунки в сім’ї, і не дозволяйте їй це робити. Ваше життя – це не низка випадкових подій, а те, що ви день з дня будуєте. Тому, все у ваших руках – ображатися чи ні, це тільки ваш усвідомлений вибір.

    Не ображайтеся і будьте щасливі!

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

    НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here