Фрукти необхідно завжди тримати на обідньому столі

Фрукти необхідно завжди тримати на обідньому столі, причому це корисно не тільки тим, хто худне. Адже вони можуть врятувати не лише від переїдання, але і від авітамінозу.

Вибір фруктів для свого столу багато в чому залежить від смакових уподобань. Частіше інших купуються яблука, груші, апельсини і банани. Не по причині великої любові до них, швидше за звичкою. До заморських фруктів багато ставляться обережно, так як вони не знайомі.

Фрукти необхідно завжди тримати на обідньому столі

Тим не менш екзотичні фрукти можуть урізноманітнити меню і приємно здивувати своїми смаковими якостями. А корисного в них не менше, ніж в традиційних яблуках і грушах, а то й більше.

Наприклад, для тих, хто одержимий думкою схуднути, будуть корисні ананас і папайя. Ананас містить фермент бромелайн, який добре розщеплює жири і допомагає засвоювати білки. Це не тільки покращує роботу кишечника і шлунку, але й зміцнює імунітет, і навіть очищає кров. Так само цей запашний фрукт допомагає знизити кров’яний тиск та усуває холестеринові бляшки зі стінок судин. Ананас притуплює відчуття голоду і просто ідеальний для перекусів. Цей фрукт містить калій, кальцій, цинк, мідь, а так само марганець, йод та магній.

Фрукти необхідно завжди тримати на обідньому столі

Папайя теж містить речовину, яка впливає на спалювання жиру. Називається воно — папаїн. Якщо рясне застілля закінчити цим фруктом, то тяжкості в шлунку не буде, так як папаїн допомагає травленню. В папайе міститься неймовірна кількість вітамінів і практично всі мінерали.

Авокадо дуже поживний плід, за калорійністю не поступається м’ясу. Його легко поєднувати з іншими продуктами, завдяки чому його активно використовують в кулінарії. Авокадо дуже хороший для підвищення чоловічої потенції. У ньому міститься 45% олії і 30% ненасичених жирних кислот.

Лічі — це ягода з кисло-солодким смаком. За своєю мізерною калорійності, цей продукт добре втамовує голод і спрагу. Хороший для травлення і застосовується при лікуванні анемії. Лічі багатий вітаміном С і В, залізом і складними вуглеводами.

Регулярне вживання манго допомагає омолодитися. Цей фрукт дарує свіжість, оновлює організм і добре підходить людям з чутливим травленням. З манго виходять ефективні, розгладжують зморшки, маски для обличчя, і поживні речовини для волосся. У манго дуже багато протеїну, жирів і каротину.

Фізаліс буває двох видів: овочевий додають в салати, а з цукатного роблять джеми, желе та варення. Фізаліс містить дуже багато пектину — в 2 рази більше, ніж яблука.

Пітахайя — це плоди солодкого кактуса . У поєднанні з лимоном з них виходять хороші освіжаючі напої. Пітахайя корисна тим, хто хворіє на цукровий діабет і страждає від дискомфорту в шлунку. У ній багато фосфору, заліза і вітамінів.

Тим, хто любить вишукані смаки, сподобається дуріан. У ньому дуже багато вітаміну С, він дарує сили, бадьорість і тому вважається афродизіаком.

В інжирі міститься багато пектину і вітаміни А, В і С. Він допомагає при кашлі, добре зміцнює імунітет. У їжу вживається, як свіжим, так і сушеним. На півдні дуже поширений сироп з цієї ягоди.

Фрукти необхідно завжди тримати на обідньому столі

М’якоть рамбутана дуже поживне, містить кальцій, фосфор і вітамін С. Рамбутан очищає організм і допомагає відновити сили після хвороби.

Кисло-солодкі часточки мангостіна, що називається, на любителя. Вони освіжають і їх можна подавати на льоду, після гарячої та гострої їжі. Багатий мангостин і кальцієм, фосфором, вітаміном Ст.

Пасифлора зовні чимось нагадує ківі і не поступається йому в корисності. Вона заспокоює нерви і розслабляє. У пассифлору багато вітаміну С і нікотинової кислоти.

Карамбола в розрізі схожа на морську зірку і нею можна красиво оформити святковий стіл. Крім естетичного задоволення вона подарує масу вітамінів і мікроелементів, знизить артеріальний тиск. За смаком карамбола кисло-солодка, соковита і добре втамовує спрагу.

Всі екзотичні фрукти поживні, малокалорійні і насичені корисними амінокислотами. З їх допомогою легко урізноманітнити меню і наповнити раціон необхідними вітамінами. Крім того, фрукти можуть бути не тільки доповненням до щоденного раціону, але і цілком самостійним блюдом, так як містять дуже багато корисних речовин.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/29881-frukti-neobhidno-zavzhdi-trimati-na-obidnomu-stoli/