Як навчитися кататися на лижах?

Как научиться кататься на лыжах?

Багато людей чекають зими, щоб відправитися в гори і покататися в своє задоволення. З кожним роком кількість бажаючих підкорювати вершини зростає, але варто помітити, що цей вид спорту досить небезпечний, тому важливо знати, як правильно навчитися кататися на лижах. Самий простий спосіб, що дозволяє навчитися катанню – звернутися до професійного інструктора, але врахуйте, що за його послуги доведеться заплатити. Якщо ж було вирішено вчитися самостійно, тоді важливо розібратися в правилах і нюансах їзди по снігу.

Необхідно правильно підібрати спорядження і купити одяг, яка вбереже від морозу, але при цьому не буде сковувати рухів. Ще одна важлива деталь – окуляри зі спеціальними стеклами, які будуть блокувати відображення сонячних променів. Знаючи, що незабаром треба гірськолижний відпочинок, рекомендується підтягнути свою фізичну форму, оскільки катання на лижах є складним завданням.

Як навчитися кататися на лижах?

Почнемо з основної пози лижника: ноги зігніть в колінах так, щоб кісточки упиралися в черевик. Необхідно трохи нахилитися вперед. Якщо людина раніше ніколи не стояв на лижах, тоді йому варто навчитися на них ходити, правильно падати і підніматися. Для підняття на гору, рекомендується використовувати техніку «ялинка», коли шкарпетки розставлені в бік, а п’яти спрямовані один до одного. Щоб не отримати травми, необхідно навчитися правильно падати і краще за все робити це на бік. Важливо постаратися розслабитися, що дозволить знизити ризик отримання травми. Ще один важливий момент – навчитеся правильно розгортатися, для чого упріться палицею в сніг і поверніть лижі перпендикулярно схилу, зробивши наголос на пасивну сторону. Спробувавши виконати всі ці дії можна буде визначитися, складно навчитися кататися на лижах і чи варто переходити на наступний етап.

Якщо новачок готовий до першого спуску, то варто вирушати на «жабник» – невеликий схил, де можна буде отримати перші ази катання. Спускатися варто максимально обережно і повільно, поставивши лижі паралельно один до одного. Виконуйте ковзання вниз, прийнявши основну позу лижника. На різні нерівності траси повинні реагувати пружні коліна, які будуть так званими амортизаторами. Верхня частина тіла повинна під час їзди залишатися в нерухомому стані. Ще можна спускатися, використовуючи техніку «Ялинка», направляючи лижі від центру в сторони. Швидко навчитися кататися на лижах можна з інструктором, так як він зможе коригувати всі помилки. Якщо ж ви вирішили «набивати свої шишки», тоді готуйтеся до того, що навчання може зайняти багато часу.

Отримавши ази можна переходити до трас початкового рівня, причому вибирайте дорогу, яка має зелену позначку. Намагайтеся поступово відійти від техніки «Ялинка» і катайтеся, ставлячи лижі паралельно один одному. Говорячи про те, як навчитися Как научиться кататься на лыжах?добре кататися на лижах, важливо помітити, що величезним бар’єром є страх, який часто стає причиною отримання травм. Якщо перебуваючи на вершині гори, відчуваєте страх, то краще знову повернутися на просту трасу і відточити свої навички. Щоб вас безпечно спустили вниз, необхідно звернутися до інструкторів, які викличуть лижний патруль і вас спустять на санях.

Тільки підкоривши трасу середнього рівня можна переходити на більш складні гірськолижні спуски. Розбираючись в тому, як навчитися кататися на звичайних і гірських лижах, важливо ще згадати і могул – великі горби на слонах. Для такого катання важливо вміти професійно виконувати повороти. Пік майстерності – спуск з трампліну.

 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/297774-i-1043/