Як не впасти у відчай в кризу

Криза – це випробування для кожного. Щодня людина стикається з його проявами в магазині, на автозаправній станції і вдома. ЗМІ нагнітають обстановку, на роботі повисла загроза звільнення, в родині багато невирішених проблем. Але щоб вистояти в цей переломний момент, потрібно відгородити себе від негативу і переосмислити своє життя.

Как не впасть в отчаяние в кризис

Інструкція

1. Позбавте себе від потоку зайвої інформації. Влаштуйте собі розвантажувальні дні від новин по телевізору. Зазвичай психологи встановлюють 21 день відпочинку від потоку інформації. Навіть якщо вам необхідно бути в курсі останніх подій, переглядати заголовки новин в інтернеті, але не читайте подробиць. Інформаційний голод краще втамувати читанням книг, розважальних журналів та прослуховуванням музики.

2. Обмежуйте себе від негативу. Не дозволяйте іншим людям залучати вас до розмови про кризу, війни і катастрофи. Йдіть від обговорення подібних тим, отшучивайтесь. А ще краще захистити себе від зустрічей з такими «страдальцами». Не беріть на себе нічий негатив, не дозволяйте нікому себе «вампірити». Нестабільна економічна ситуація відмінний привід позбавити себе від небажаного оточення.

3. Дозволяйте себе маленькі радості щодня. У когось це може бути морозиво, а у кого-то туфлі. Але сенс зводиться до того, що ви гідні заохочення. Не кляните себе, що ви не можете зараз кардинально змінити ситуацію. Але ви можете керувати своїм життям. Відокремте своє життя і життя своєї сім’ї від суспільства в цілому. Спробуйте жити автономно, не прив’язуючи себе до світових проблем.

4. Якщо в кризу вам довелося поміняти роботу на менш оплачувану, поставтеся до цього лише як до чергової вісі життя. Робота – це не все життя. Постійно переглядайте вакансії, навчати дистанційно, беріть участь у тренінгах. Перегляньте пропозиції віддаленої роботи. Не бійтеся втратити регалії. Якщо вам пропонують працювати на меншій посади, але з більшою зарплатою, погоджуйтеся. Кар’єрне зростання ще ніхто не скасував.

5. Наведіть порядок в домі. Позбавтеся від непотрібних речей. До речі, багато що можна продати, щось обміняти, що роздати родичам, отримавши натомість банку домашнього варення. Зараз взагалі час згуртування сімейних уз. У великій дружній сім’ї більше шансів пережити нестабільність з мінімальними втратами. Криза може принести і зміну гендерних ролей, коли жінка стає годувальником, а чоловік бере на себе домашні турботи. Але потрібно розуміти, що це тимчасове явище, і не заграватися.

6. Продовжуйте жити активним життям. Якщо раніше раз в місяць ви літали на вихідні до Європи, тепер є можливість вивчити околиці вашого міста. Шукайте доступні розваги. Наприклад, в третю неділю кожного місяця вхід в деякі музеї безкоштовний. Комусь допомагає релігія. Так простіше відсторонено подивитися на свої проблеми, попросити поради у духівника, переорієнтувати свої цінності.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/297347-i-1024/