Під час вагітності жінка потрапляє у нетипову для неї ситуацію, часто опиняючись один на один зі своїми переживаннями.
Всі наші страхи породжуються думками. Наприклад, думки про те, що дитина народиться недорозвиненим, з відхиленнями, пологи пройдуть невдало, після народження дитини прийде кінець кар’єрі і особистої свободи, а матеріальна навантаження буде непосильна.
Для початку необхідно зібратися з силами і поглянути в обличчя своїм страхам. Пам’ятайте, нічого не трапитися, якщо ви самі не будете нервувати, переживати і сумувати, тим самим завдаючи моральної і фізичної шкоди своєму малюкові. Серйозні відхилення зустрічаються вкрай рідко, і навіть якщо таке відбувається, то багато піддається медикаментозному лікуванню. У сучасному світі вагітна жінка проходить безліч обстежень і аналізів, тим самим зводячи до мінімуму ризик розвитку серйозних захворювань.
Перша вагітність практично завжди супроводжується страхами і переживаннями перед пологами. Своєчасна підготовка і позитивний настрій допоможуть подолати негативні думки. Вивчіть етапи пологів, методи природнього знеболення, визначитеся, чи буде присутнім на пологах хтось із близьких, прочитайте коментарі про пологових будинках.
Один з головних кроків у подоланні страхів – усвідомлення того, що у вашому житті з’явиться новий член родини, без якого ви не будете представляти своє життя. Спілкуйтеся з ним, читайте казки, слухайте улюблену музику. Відпочивайте як можна більше, попросіть допомоги в домашніх справах близьких. Доставте собі задоволення, вибираючи дитячі речі і облаштовуючи кімнату для дитини.
Скидайте свої негативні емоції за допомогою арт-терапій: малювання, ліплення, творчість. Обговорюйте свої страхи з близькими людьми, а якщо це не допомагає, зверніться до перинатального психолога.
Під час першої вагітності особливо важливе питання привабливості для коханого чоловіка. Збільшується живіт і стегна, розтяжки, набряклості ще більше надають невпевненості в собі. Але все це перебільшення, ваш чоловік розуміє, що це тимчасове явище. Після пологів при належній увазі ви швидко прийдете в форму.
Чим більше в житті майбутньої мами позитиву і радісних моментів, тим менше страхів заповнює її свідомість. Насолоджуйтеся кожним моментом свого нового стану, адже нічого не приносить більше позитивних емоцій, ніж поява нового життя.
