Дефіцит калію в організмі

Калій — важливий мінеральний елемент, що грає велику роль у водному обміні та передачі імпульсів до нервових і м’язових клітин. Рівень калію регулюється організмом: необхідну кількість засвоюється з їжі, а зайве виводиться. З різних причин в крові може виникнути нестача калію, що досить небезпечно для життя.

Дефицит калия в организме

Причини дефіциту калію

Як правило, при повноцінному харчуванні організм забезпечується достатньою кількістю калію, який міститься в багатьох продуктах. Шлунково-кишковий дискомфорт, пов’язаний з сильним блюванням або діареєю, кишкова фістула, тривалий прийом сечогінних або проносних засобів провокують виникнення дефіциту калію в організмі.

Також спостерігається нестача калію при надмірному вживанні алкоголю, солі, сильному потінні і недостатньому питво. Найчастіше дефіцит калію зустрічається у спортсменів, літніх людей і хворих булімією.

Симптоми і ознаки

Нестача калію виявляється в загальних симптомах: втоми, головних болях, запамороченні і нудоти.

Особливими симптомами є запор, м’язові судоми, параліч і порушення кровообігу.

Головна функція калію — регулювання водного обміну і роботи шлунково-кишкового тракту, нервових і м’язових клітин. Небезпечною є ситуація, коли нестача калію призводить до ослаблення серцевого м’яза і, як наслідок, до серцевої аритмії.

Усунення дефіциту калію

Для усунення дефіциту калію не потрібно докладати багато зусиль. Хворим рекомендується ввести в харчування цільнозернові продукти, сушені фрукти, авокадо, банани, картоплю й горіхи. Спеціальні добавки слід приймати лише за призначенням лікаря.

Простий і дієвий спосіб отримати велику кількість калію — довго варити картоплю або бобові. Калій розчиняється у воді і в ній залишається. Отриману воду можна використовувати в якості бульйону для супу або соусу, що дозволить забезпечити організм багатим калієм стравою.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/293324-d-213/