Як швидко розвинути пам’ять і увагу

З віком людська пам’ять і увагу починають змінюватися не в кращий бік в силу ряду причин. У кожного цей процес протікає індивідуально. Існує кілька ефективних способів розвинути пам’ять і увагу. Головне в цьому питанні – регулярність і терпіння.

Как улучшить память

 

Спосіб 1

Для того щоб мозок активізував всі види пам’яті, вам необхідно включити в режим дня заняття, спрямовані на запам’ятовування. Частіше розгадуйте кросворди, шаради, логічні загадки, потрібно грати в шахи і по максимуму займатися розумовою працею. Намагайтеся насичувати мозок киснем. Для цього оптимально підійдуть щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Тренувати пам’ять і увагу можна в будь-якому місці. Наприклад, по дорозі на роботу або в магазин запам’ятовуйте кількість людей, яких ви зустріли, номери машин, колір будинків і т. д. Пізніше спробуйте повторити все, що запам’ятали раніше.

Спосіб 2

Якщо вам важко зосередитися і організувати час, то варто привчити себе фіксувати план на тиждень вперед. Такий простий спосіб дозволить не забувати важливі деталі і все робити вчасно. Досить зручно використання гаджетів з функцією нагадування. Детальний розклад, список покупок і справ допоможуть вам швидко орієнтуватися в динамічному сучасному просторі.

Спосіб 3

Рецептори мозку мають здатність реагувати на запахи, звуки і смакові відчуття. Використовуйте цю можливість для розвитку пам’яті. В магазині спробуйте запам’ятати назву парфуму по запаху або розкласти на складові. Також можна запам’ятовувати смак страв і інгредієнти.

Ефективними варіантами поліпшення уваги є заучування віршів напам’ять, освоєння іноземних мов упродовж життя та метод асоціювання.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/292449-i-974/