Як легко кинути палити без шкоди для здоров’я

Куріння – згубна звичка, яка не тільки згубно позначається на здоров’ї, але і негативно впливає на психологічний стан. Кожен курець починає в певний період думати про те, як кинути палити без шкоди для здоров’я. Існує ряд ефективних способів, що дозволяють швидко позбутися від шкідливої звички.

Как бросить курить

 

Правильна мотивація

Кидати курити не так важко, як здається на початку. Для цього чітко сформулюйте у свідомості переваги, які ви отримаєте, перестав курити. По-перше, ви зберігаєте фізичне та психічне здоров’я і підвищуєте зруйнований імунітет. По-друге, отримуєте свіжий подих, натуральний колір обличчя і зубної емалі і відсутність проблем з шкірою. По-третє, позбавляєтеся від підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. По-четверте, починаєте нове життя без тютюнового диму і фінансових витрат на сигарети.

Психологічний настрій

Не тіште себе ілюзіями про те, що ви кинете палити з понеділка, після Нового року і т. д. Це абсолютно марна мотивація і нездатність підсвідомо прийняти проблему, пов’язану з курінням. Якщо ви вирішили позбавитися від згубної звички, то робіть це негайно.

Об’єктивно у людини немає жодної причини для того, щоб продовжувати палити. Постарайтеся не шукати собі виправдань. Не варто перетворювати в нав’язливу ідею думка про те, що ви не впораєтеся самостійно або зірветеся. Як правило, затяті курці розлучаються з цигаркою, відчуваючи при цьому відчуття втрати. Забудьте про таких почуттях, так як ви не втрачаєте, а купуєте інше відчуття життя.

Заміна сигарет

Сучасний фармацевтичний ринок пропонує різноманітні замінники нікотину. Купувати такі кошти бездумно не рекомендується. Краще спочатку звернутися до кваліфікованого фахівця, який підкаже, який варіант підійде безпосередньо вам. Також ефективними вважаються електронні сигарети, які дозволяють тимчасово замістити звичку постійно тримати в руках справжню сигарету.

На етапі відмови від шкідливої звички іноді може виникати пригнічений психологічний стан. Тому важливо приймати комплекс вітамінів і легкі заспокійливі засоби на натуральній основі.

Стійкий результат

Якщо ви протрималися без вживання нікотину більше одного року, то це відмінний результат. Але не забувайте, що пристрасть до куріння може повернутися з новою силою. Закріпити результат допоможуть нові звички, спрямовані на оздоровлення. Заняття йогою, дихальна гімнастика, біг, плавання замінять прагнення знову взяти в руки сигарету. Головний принцип – регулярність і сила волі.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/291210-i-935/