Топ 7 корисних властивостей яєць

Яйця є важливими інгредієнтами в рецептурі багатьох страв. Існуюча думка про високому вмісті холестерину в них спростовують численні дослідження останніх років. Проведені клінічні випробування вчених медичних коледжів США, Китаю підтвердили, що щоденне вживання 1 яйця в день не впливає на зростання ризику появи ішемії або інсульту.

Топ 7 корисних властивостей яєць:

  1. Зміцнення імунної системи

    Ретинол, вітамін D і фолієва кислота є основними джерелами формування здорового імунітету, здатного протистояти вірусам і бактеріям.

  2. Поліпшення стану шкіри

    Взаємодіючи з біотином і селен, вітамін А бере активну участь у роботі «тристороннього» комплексу по захисту шкіри. Ретинол відновлює і покращує стан; біотин гарантує збереження поживних речовин; селен діє на першій лінії оборони в боротьбі з вільними радикалами і окисними процесами.

  3. Стимулює метаболічну активність організму

    Високий рівень вітаміну В2 в яйцях допомагає прискорювати обмінні процеси всередині організму.

  4. Покращує продукування клітин крові

    Наявність фолієвої кислоти позитивно впливає на діяльність судинної системи, вітамін В2 посилює утворення червоних кров’яних тілець.

  5. Зміцнення скелетного каркасу людини

    Не багато джерел харчування можуть похвалитися багатим вмістом вітаміну D, що впливає на твердість кісток. Фосфор покращує діяльність клітинної мембрани, впливаючи на пам’ять і зір.

  6. Підтримання здоров’я печінки

    Холін – речовина, необхідна для ефективного функціонування печінки. Яйця очолюють список продуктів, що містять цей вітамін в природному вигляді.

  7. Розвиток розумових здібностей

    Вітаміни групи В впливають на поліпшення провідності нейронів мозку, а пантотенова кислота стимулює мозкову активність.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/288913-t-113/