Варикозне розширення вен у жінок в більшості випадків розвивається через спадкової схильності. Але при цьому є і ряд інших чинників, які призводять до цього захворювання. Для того щоб не допустити розвитку варикозу та знизити ризики, фахівці дають кілька корисних порад.
По-перше, потрібно враховувати наявність спадкової схильності до варикозного розширення вен. Якщо у кого-небудь з батьків є це захворювання, то при виборі професії краще виключити такі як перукар, вчитель, продавець-консультант і хірург.
По-друге, є певні періоди в житті жінки, коли організм найбільш піддається цьому захворюванню. Зокрема, йдеться про гормональні перебудови. Найбільш виражені зміни гормонального фону відзначаються під час вагітності, а також у період клімаксу. У ці періоди стінки вен найбільш ослаблені і вимагають особливого до себе уваги.
Але є і загальні рекомендації, яких слід дотримуватися для того, щоб не допустити розвитку варикозу.
Важливо намагатися уникати тривалих статичних навантажень. Особливо, якщо вони передбачають обтяження в руках.
Періодично своїм ногам потрібно влаштовувати відпочинок. Найкраще це робити в положенні лежачи, трохи піднявши ноги (трохи вище рівня серця). Якщо немає можливості прилягти, то можна просто переступати на місці або трохи пройтися. У цьому випадку м’язи ніг будуть працювати, що зможе забезпечити рух крові по венах і не дасть їй застоюватися.
Потрібно відмовитися від носіння взуття на високих підборах. Якщо все ж доводиться ходити в туфлях на високих підборах, то треба періодично виконувати спеціальні вправи. Необхідно зняти туфлі і трохи пройтися босоніж, намагаючись при цьому широко розставити пальці ніг. Корисні будуть присідання, стояння на п’ятах.
Для здоров’я вен періодично потрібно робити контрастний душ. Зі зміною температури сильний струмінь води надає благотворну дію на стінки вен. Загальна тривалість такого контрастного душа не повинна бути більше 3-х хвилин. Закінчувати цю процедуру рекомендується холодною водою.
Носіння компресійних панчіх і колготок. Вони необхідні при наявності схильності до варикозного розширення, а також на початковій стадії цього захворювання.
Прийом венотоников. Ця рекомендація може бути дана лише лікарем. За допомогою спеціальних препаратів венозні стінки можуть зміцнюватися. Лікарі призначають венотоніки як з метою профілактики варикозу при наявності схильності, так і для запобігання рецидивів після проведення склеротерапії.