Як навчитися кататися на ковзанах заднім ходом?

Как научиться кататься на коньках задним ходом?

Той, хто вже досить впевнено стоїть на ковзанах, прагне до вдосконалення своєї майстерності і цілком природно замислюється про засвоєння яких-небудь складних елементів, наприклад, цікавиться, як навчитися кататися на ковзанах заднім ходом, адже це так незвично і цікаво. У цій статті буде докладно розказано про цю техніку.

Вчимося кататися на ковзанах заднім ходом

Треба відразу сказати, що вибирати для цього варто каток, обладнаний загородженнями, парканом, лавками та ін. Крім того, освоїти новий навик в користуються популярністю місці навряд чи вийде, тому що на перших порах буде важко стежити одночасно і за технікою, і за тим, що діється за спиною, а значить неминучі зіткнення і падіння. Спеціальні засоби захисту вбережуть від травм, тому не варто ними нехтувати.

Бажаючи зрозуміти, як кататися на ковзанах заднім ходом, для початку можна просто відіпхнутися руками від огорожі і відчути, як це – рухатися вперед спиною? Трохи повправлявшись у вільному переміщенні, приступити до освоєння техніки: встати прямо, носок однієї ноги виставити на мохобородька попереду іншої, ноги злегка зігнути в колінах. При відсутності за спиною яких-небудь перешкод і перешкод, поставити поштовхову ногу під кутом і відштовхнутися від льоду. При цьому подальший рух вперед спиною повинно забезпечуватися серією послідовних поштовхів по дузі. Необхідно постаратися виконувати ті ж операції, що і при природному русі, але тільки навпаки.

На центр тяжіння повинна припадати зона між ногами. Як тільки буде освоєна техніка правильного катання на ковзанах заднім ходом, можна буде почати чергувати рух спиною вперед з правими і лівими перебіжками. Крім того, стежити за обстановкою за спиною повинно увійти у звичку, а значить потрібно часто кидати погляд через плече. А для кращого збереження рівноваги не забувати злегка пружинити ноги.

Як кататися на ковзанах заднім ходом навхрест?

Цю техніку ще називають «пісочний годинник» по схожості з малюнком, оставляемым на льоду леза ковзанів. Для цього необхідно встати прямо, ноги поставити разом так, щоб п’ятки «дивилися» у різні сторони, а шкарпетки були з’єднані. Коліна злегка зігнути. А тепер потрібно уявити, що це місце є найбільш вузьким, тобто серединою пісочного годинника. Тепер слід виштовхувати ковзани назовні, надаючи прискорення для руху заднім ходом. По ходу переміщення ноги потрібно розпрямляти, а швидкість набирати за рахунок сили виштовхування. Для полегшення маневрування слід перенести основну вагу маси тіла на передню частину коньков.

ЕкіпіровкаКак научиться кататься на коньках задним ходом?

Нова техніка катання буде освоєна набагато швидше, якщо підібрати взуття, відповідну своєму розміру, та одяг – комфортну і не сковує рухів. Необхідно приділити час і ретельно зашнурувати черевики, щоб вони щільно прилягали до ноги і забезпечували потрібну плавність і швидкість руху, особливо при їзді вперед спиною. Що стосується захисного спорядження, то на ньому не варто економити, а якщо немає можливості її придбати, можна взяти в прокат. Непідготовленій людині краще попередньо розім’ятися: виконати присідання, повороти корпусом, махи руками за типом млини.

Приступаючи до навчання чомусь новому, не варто засмучуватися, що не все виходить відразу. При належному терпінні і завзятості нові вершини обов’язково будуть підкорені, і хто знає, може бути завтра ви вже будете виконувати трійку, петлю, дужку та перетяжку. Головне – щоб тренування приносила задоволення, а решта додасться.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/287757-i-813/