Найдавнішим видом спорту, як не дивно, є боротьба. Єдиноборствами людина займається досить давно. Якщо вірити наскельними малюнками, то з первісних часів. Варто зауважити, що у світі існує багато видів боротьби, до яких застосовуються різні правила. Така нестиковка сталася із-за того, що фізичні показники спортсменів різних держав значно відрізнялися. Проте за останнє століття світова асоціація виділила кілька напрямків, визначила основні прийоми боротьби і ввела систему правил.
Популярна боротьба
Який же вид найбільш поширений? Найпопулярнішою в світі є вільна боротьба. Прийоми навчання для неї є однаковими для всіх країн. Це дозволяє проводити змагання у світових масштабах, нарівні з боксом і футболом. У вільній боротьбі перемога досягається повним знерухомленням суперника на килимі. Як тільки пролунає команда, супротивники, хапаючи один одного, намагаються повалити суперника на підлогу. У процесі бою спортсмени, використовуючи прийоми боротьби, досягають поставленої мети. Трапляються ситуації, коли жодному з суперників не вдалося виконати поставлене завдання – знерухомити противника. У таких випадках перемога присуджується за очками, які судді нараховують у процесі поєдинку за гарно проведені захоплення і прийоми. У разі отримання противниками однакової кількості очок, перемога зараховується першим, хто показав результативний прийом в поєдинку.
Травми і заборони у боротьбі
Як і в інших контактних видах спорту, існують заборонені больові прийоми в
боротьбі, за які можуть нарахувати штрафні очки або взагалі дискваліфікувати – відсторонити від змагань.
1. Сюди відносяться всілякі удари ногами, руками, головою.
2. Також це різні викручування суглобів ніг, рук, пальців, посягання на статеві органи противника.
3. Жорсткі кидки суперника вниз головою.
4. Затикання органів дихання супротивника руками або підручними засобами.
Якщо розібратися, в правилах простежується гуманність мудреців, які змогли за століття створити такий прекрасний вид змагання. Є у вільній боротьбі та обмеження по вазі учасників – до 75 кг, так як в розглянутому виді спорту часто використовуються багаторазові затискачі, для здійснення яких потрібно володіти достатньою силою і масою, якою не володіють люди з малою вагою.
Перші кроки у великому спорті
Багатьом починаючим спортсменам на перших етапах може здатися дивною вільна боротьба. Прийоми навчання не є відразу ж пріоритетними. Основним завданням для новачків є набір м’язової маси. У хід йдуть всілякі тренажери, штанги, гантелі, гирі, які доступні в спортзалі. Початковим етапам занять борців можуть позаздрити багато важкоатлети, для яких набір м’язової маси є пріоритетним. Адже завдяки правильним вправам, прийомам і розтяжкам м’язів, борці примудряються дуже швидко набрати необхідну м’язову масу. Велику увагу в розглядуваному контактному виді спорту варто приділити розтяжці. Якщо вона недостатньо розроблена, то можна запросто отримати травму, яка поставить хрест на всіх старань. Вільна боротьба – це важкий вид спорту, який потребує великих зусиль, постійних тренувань і величезного бажання бути кращим. Слабохарактерним особистостям немає місця в цьому виді спорту.
Базові прийоми у вільній боротьбі
Як у будь-якому виді спорту, в розглянутому нами вигляді є основні прийоми боротьби, які при мінімальних фізичних навантаженнях дозволяють завдати максимальної шкоди супротивнику. Таких базових прийомів три.
Важіль – атакуючий проводить руку під плече противника, а іншою рукою захоплює передпліччя проведеної руки з протилежного боку. При цьому створюється задушливе кільце з рук навколо шиї супротивника.
Кидок накатом – падаючи на бік, атакуючий робить ривок за тулуб суперника і, штовхаючи його своїм стегном, перекидає його через голову, спиною на килим. Потім стрибає на суперника і захоплює його тулуб в обхват, натискаючи власною вагою. Різким ривком кладе супротивника на лопатки, утримуючи захоплення.
Переведення ривком за зап’ястя – атакуючий вистачає противника за зап’ястя, відводячи руку вниз. Другою рукою захоплює зсередини плече противника і різко розвертає його боком до себе. При цьому, переносячи всю тяжкість тіла на захоплене зап’ясті, можна поставити супротивника на коліна.
Класифікація техніки боротьби
При проведенні змагань з вільної боротьби прийнято використовувати дозволені типи стійок і базові класифікації захоплень. Спортсмен може стояти, як у фронтальній, так і в правобічної чи лівобічної позиції. В стійках відстань між стопами не контролюється. Захвати можуть вчинятися в положеннях стоячи на ногах, колінах і лежачи. Прийоми вільної боротьби виробляються як однією рукою, так і двома кінцівками. Класифікуються вони як прямі, зворотні, верхні і нижні захвати. Також існує розподіл по дальності захоплень – далекі, близькі й середні. Вільна боротьба дозволяє використовувати прийоми стоячи на четвереньках. Таке положення тулуба отримало назву «партер». Розміщення борця, що атакує в партері, допустимо при розташуванні його по відношенню до супротивника зверху або збоку. Захист від прийомів суперника класифікується на статичну і динамічну тактику. Ефективність застосування тієї чи іншої тактики залежить від переміщень атакується спортсмена, у той час як по відношенню до нього використовуються прийоми боротьби.
Рівновагою тіла не можна нехтувати
Це дуже важливий фактор. Може здатися дивним на перший погляд, але прийоми боротьби та їх роль у поєдинках займають друге за важливістю місце. А ось перше місце віддається вивченню спортсменом стратегій і тактик балансування тіла під час сутички. Рівновага у вільній боротьбі буває трьох видів – байдуже, стійкий і нестійкий. У поєдинку найчастіше балансування борця знаходиться в нестійкому положенні. Основним завданням спортсмена, крім результату перемоги, є перевести рівновагу власного тіла в стійке положення. Для цього необхідно збільшити площу опори корпуса і знизити висоту розташування загального центру тяжіння. Застосування прийомів у боротьбі є лише вершиною айсберга в цьому прекрасному виді спорту, а основне завдання його представника – навчитися контролювати рівновагу тіла з моменту початку до закінчення поєдинку.
Улюблені глядачами прийоми
Шанувальники контактних видів спорту люблять обговорювати між собою кращі прийоми боротьби, які продемонстрували їх кумири. Напевно, самим популярним і улюбленим видовищем для публіки у всіх видах контактного спорту вважається «вертушка». Наприклад, в боях без правил вона робиться ударом ногою по обличчю противника в розвороті. У вільній боротьбі здійснюється захоплення руки опонента зверху, з наступною фіксацією гомілки і прокручування суперника, який стоїть на одній нозі, в бік. Як можна бачити, назва прийомів у боротьбі практично взаємопов’язане з рухами супротивника під час поштовху, кидка або іншої дії. До улюблених прийомів у розглянутому виді спорту можна віднести дію під назвою «млин». Її виконання скидається на опис прийому «вертушка». Проте відрізняється дію тим, що фіксація здійснюється руками під плечі або шию з одночасним захопленням однієї ноги. Якщо розібратися, то кожен борець має у себе в арсеналі улюблений прийом, який він вважає максимально ефективним.
Знаменита боротьба греків
У Давній Греції дуже популярною була боротьба, в якій, демонструючи величезну силу рук, противник приводився в обездвиженное стан за лічені секунди. Це змагання актуально і зараз. Воно отримало назву греко-римська боротьба. Прийоми її від інших видів відрізняються незначно. Але є чітко виражену відмінність – заборона захоплення супротивника нижче пояса. Греко-римську боротьбу в Європі розвинули французи. Їм вона припала до душі, так як там перевага були борці, які придушували силою своїх супротивників. А її в 18 столітті у французів було з надлишком, завдяки популярній у них у той час важкої атлетики. Спортсмени кожної держави, яка проникала греко-римська боротьба, прийоми і техніку постійно видозмінювали і вдосконалили. Завдяки цьому за одне століття сформувалася жорстка, єдина система правил. В ній захоплення ніг і прийоми з їх допомогою строго заборонялися. Але, як і у вільній боротьбі, основним завданням поєдинку було знерухомлення противника.
Боротьба в Олімпійських іграх
На Стародавньому Сході теж зародився вид боротьби, який отримав назву «дзюдо». Але порівняно з вільної або греко-римської, де в основному використовується сила, прийоми дзюдо здійснюються за рахунок неправильних рухів супротивника. Завдяки чому в розглянутому виді спорту можна спостерігати представників, які не виділяються серед однолітків фізичними даними. Не можна порівнювати, а тим більше ставити в бій спортсменів, що займаються дзюдо і вільною боротьбою один проти одного. Використовуючи в назві загальне слово, ці види спорту є абсолютно різними і не підлягають загальній класифікації. Хоча і мають загальні подібності, такі як кидки, захвати й інші прийоми вільної боротьби. Дзюдо є дуже популярним видом спорту в усьому світі. Адже не дарма починаючи з 1964 року ця дисципліна офіційно увійшла в список змагань в Олімпійських іграх.
Заборонені прийоми згодилися борцям самбо
Завжди, коли існують заборони, хочеться їх порушити. Так і у вільній боротьбі, недозволені прийоми знайшли застосування в боротьбі самбо. Назва цього контактного виду спорту розшифровується як самооборона без зброї. Прийоми бойової боротьби самбо хоч і є негуманними, але все-таки обмежуються певними правилами. У розглянутому єдиноборстві, як і у вільній боротьбі, дозволено застосовувати кидки за допомогою рук, ніг і тулуба. У самбо для отримання перемоги потрібно здійснити прийом, який протримає суперника в обездвиженном стані протягом двадцяти секунд. Додаткові випади, спрямовані на защемлення суглобів і м’язів на ногах і руках опонента, дозволяють завершити бій достроково, при визнанні ураження противником. Боротьба самбо досить популярна серед працівників правоохоронних органів. Адже саме завдяки знанням її азов, співробітнику міліції не складе труднощів затримати і знешкодити злочинців без зброї.
Екзотичні види боротьби
Японія, що подарувала світу боротьбу дзюдо, намагалася прищепити любов до сумо. Там це дуже популярно. Але європейці не оцінили цей досить агресивний вид спорту. Прийоми бойової боротьби сумо дозволяють не тільки захоплення і кидки, але і удари долонею, поштовхи, підсічки і підніжки. Величезний арсенал прийомів, які можна борців сумо, навряд чи застосовував хоч один представник цього виду спорту за всю свою кар’єру. І все тому, що їх кількість не злічити. Можливо, саме безліч прийомів і стало основною проблемою під час інтеграції сумо в західну Європу. Якщо вільна та греко-римська боротьба зобов’язує спортсмена бути фізично розвиненим, то розглянутий вид спорту вимагає від борця володіти справді величезною силою і високим зростанням. Адже для перемоги треба збити супротивника з ніг або виштовхати його з кола.
