Дієта по групі крові 2 позитивна: меню таблиця продуктів

Останнім часом все більшу популярність в дієтології набирає харчування з урахуванням особливостей групи крові. Кожен тип крові формувався на окремих стадіях розвитку людства, сприймаючи як природні певні продукти харчування. У різних груп переважають ті або інші якості травлення, різниться швидкість обміну речовин. Правильне харчування по групі крові, зміцнює імунітет, допомагає зберегти здоров’я, сприяє легкому схудненню.


Особливості та правила дотримання дієти

Найсприятливіший харчування по групі крові 2 – вегетаріанське, адже рослинна їжа більше всіх підходить чутливого типу травлення. Вживати в їжу краще переважно фрукти і овочі, які захистять імунну систему, продовжать життя. У мають низьку кислотність шлунка м’ясо перетравлюється з великим трудом, знижуючи швидкість обмінних процесів. Рекомендується стежити за калорійністю, щоб уникнути відкладення жиру. Погано переноситься гостра, кисла, жирна їжа і будь-які соління. Яка дієта підходить по групі крові 2 позитивною?

Раціон дієти для 2 позитивної групи

Отже, дієта для другої позитивної групи крові пропонує дотримуватися правильного раціону харчування.

Список дозволених продуктів:

  • овочі;
  • фрукти (виключити апельсини, мандарини, банани );
  • крупи і бобові;
  • риба (за винятком морепродуктів, ікри, палтуса, оселедця);
  • будь-які кисломолочні продукти;
  • цукор;
  • рослинні олії;
  • нежирний сир;
  • зелений і трав’яний чай, кава;
  • червоне вино;
  • соки.

Заборонені продукти:

  • м’ясо;
  • молоко;
  • пшениця;
  • морозиво;
  • перець.


Таблиця продуктів харчування для 2 групи крові

Дозволені продукти

Заборонені продукти

Нейтральні продукти

Курячі яйця

М’ясо птиці і тварин

Майже всі види риби

Морепродукти, ікра, палтус, оселедець, будь солона, маринована або копчена риба.

Морська капуста, водорості

Кисломолочна продукція, нежирні сорти сирів

Молоко, морозиво

Рослинні олії

Маргарин, вершкове масло

Арахіс, гарбузове насіння

Фісташки

Крупи та бобові

Пшениця, макарони

Овочі

Перець

Фрукти

Апельсин, мандарин, кокос, папайя, ківі

Соки

Трав’яні, зелений чаї, кава, червоне вино

Чорний чай, біле вино


Зразкове меню і рецепти на тиждень

Із запропонованих варіантів ви можете підібрати пару страв для певного прийому їжі. Слідкуйте за калорійністю раціону. Дієта, підходяща по групі крові 2 позитивна виглядає наступним чином:

Сніданок

  • сир/йогурт/кефір (200 г);
  • яйце куряче – 1 шт.;
  • яблуко/банан;
  • соєве молоко, нежирний сир;
  • шматочок житнього хліба, политого оливковою олією;
  • зелений чай/кава.

Обід

  • овочевий суп (томатний суп-пюре з броколі, цвітної капусти, гарбуза, картоплі);
  • овочевий суп зі злаками або бобовими;
  • будь рецепт риби (смажена/тушкована/на пару) з гарніром з круп або бобових;
  • каші, крім пшеничного;
  • житній хліб;
  • зелений чай.

Полуденок:

  • сезонні фрукти;
  • сік.

Вечеря:

  • каша;
  • овочі/фрукти;
  • житній хліб;
  • риба;
  • кефір/йогурт 200 г;
  • червоне вино;
  • зелений або трав’яний чай.


Відео про дієту по групі крові для схуднення

Ведучі популярного ток-шоу в першій частині відеоролика популярно і з часткою гумору розкажуть, які продукти варто вживати в їжу, а від яких варто відмовитися. Дізнайтеся, що можна їсти згідно з новим вченням. Далі ви дізнаєтеся про результати незвичайного експерименту, який пройшли чотири жінки з різними групами крові, що бажають схуднути. Потім лікар-дієтолог Інституту харчування РАМН висловить свою думку про те, чи корисна дієта по групі крові другий позитивною.


Відгуки про результати схуднення

Марина, 41 рік

Я пробувала худнути по групі крові. Вага йшов швидко, з’явилося відчуття легкості в тілі. Стала контролювати кількість їжі. Примітно, що деякі заборонені продукти ніколи не любила, наприклад, здавалося б, такий корисний продукт, як пшениця та вироби з неї. Після прочитання статті причина ясна. Треба прислухатися до свого організму, він не обдурить.

Олена, 35 років

Цікаве виходить харчування по групі крові 2 позитивна. Дієтологи пропонують перейти на вегетаріанське харчування, виключивши м’ясо і молоко. Харчуючись лише сирої травичкою та кашки, далеко не заїдеш. Організму необхідний джерело білка, амінокислот, вітамінів. Або як бути тим, хто хоче навпаки поправитися, а не схуднути? Я б не стала дотримуватися таку дієту і вам не раджу.

Євгенія, 29 років

Дотримувалася такої раціону з-за того, що годувала доньку, у якій друга група крові, резус позитивний. Порадив нам це лікар з-за алергічних реакцій. Алергія у нас пройшла дуже швидко, а я навіть схудла на кілька кілограмів. При цьому я дозволяла собі іноді поїсти на ніч і взагалі не голодувала. Зведена таблиця мені дуже допомогла зорієнтуватися. Така дієта по групі крові 2 позитивна нас просто врятувала.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/286951-d-106/