Як позбутися від надлишків рідини в організмі: 6 підказок у боротьбі з набряком.

Організм людини складається на 60-70 % з води. Майже 2/3 цієї води міститься всередині клітин, інша частина — в міжклітинному просторі. Як раз із-за збільшення в ньому об’єму рідини і утворюються набряки

Якщо тобі знайома ця проблема, настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, оскільки лікування залежить від першопричини. А їх не злічити! Починаючи від захворювань вен, нирок, щитовидної залози і закінчуючи переїданням на ніч — все це може викликати набряклість.

Щоб швидше позбутися від набряків, бажано слідувати наступним рекомендаціям…

Як боротися з набряками

  • Почни з харчування
    Сіль і рафіновані вуглеводи — те, що варто виключити в першу чергу або хоча б зменшити вживання. Також бажано забути про гострої їжі і шкідливих вечірніх перекуси. Перед сном краще взагалі не наїдатися!
  • Не забувай про вітамінах і мінералах
    Набряки сигналізують про те, що твій організм потребує більшої кількості свіжих фруктів, овочів і зелені. Не нехтуй продуктами, багаті калієм і магнієм.
  • Більше руху!
    Малорухливий спосіб життя ще ніколи не приносив користі. Намагайся більше ходити пішки і почни робити вранці зарядку. Фізична активність «вичавлює» надлишки води з організму.
  • Набряклість — не привід відмовитися від води
    Всі знають про необхідність випивати не менше 2 л води в день. Тільки це потрібно робити протягом цілого дня, а не згадувати про недопитом перед сном! Крім того, людям з серцевою недостатністю та проблемними нирками питний режим краще узгодити з лікарем.
  • Сон для слабаків!
    Ти не будеш гарно виглядати і бадьоро себе почувати, якщо постійно недосипати.
  • Порадуй себе масажами
    При наявності набряків на обличчі рекомендують лімфодренажний масаж Зоган. Але тільки досвідчені руки фахівця допоможуть вирішити проблему із застоєм води і лімфи, самомасаж в такій справі небезпечний.
  • Слідуючи простим рекомендаціям, ти забудеш про цю неприємну проблему. Бережи себе і розкажи близьким, як прибрати набряки.

    Скачати безкоштовно
    Рецепти для двох
    Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    безкоштовно скачати

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/286715-i-506/