Загальний масаж: методика проведення процедури і позитивний вплив

Загальний масаж передбачає використання таких основних прийомів, як погладжування, вібрація, розтирання, розминання, вижимання та ін. При цьому існує величезна кількість варіантів їх виконання, в чому можна переконатися, відвідавши будь-який салон краси, що пропонує масажні послуги. При масажі майстер зазвичай намагається використовувати свої авторські напрацювання, щоб рухи були неповторними і унікальними, а відчуття у пацієнта — приємними і незабутніми. Виконуючи загальний масаж, головна мета будь-якого майстра — максимально розслабити клієнта, щоб м’язи краще сприймали механічний вплив на них.

Сьогодні багато масажисти використовують російську систему масажу, яка істотно відрізняється від інших систем (східної, шведської, фінської) переважанням прийомів розминання. Це дозволяє приділяти велику увагу роботі з суглобами, а також судинної, м’язової та нервової системами.

Загальний масаж: методика проведення процедури

Починати загальний (класичний) масаж можна з опрацювання спини (до 20 хвилин), потім рук (по 5 хв на кожну), потім ніг (по 10 хв). Масажувати ноги варто з стегон, потім потрібно обробити гомілки і п’яти. Що стосується рук, то їх починають масажувати так само з верхньої частини, а потім переходять до зап’ясть. Мета такої послідовності — спочатку опрацювати великі групи м’язів, щоб поліпшити циркуляцію крові та лімфи. Рухи проводяться знизу-нагору (наприклад, масажують стегно починаючи з колінного суглоба і вгору, опрацьовуючи сідниці, а гомілка — вгору з голенностопного суглоба, опрацьовуючи колінний суглоб). А в кінці груди і живіт (5-7 хв) і голова (5 хв). Таким чином, загальна тривалість сеансу становить близько 1 години.

Загальний масаж: позитивний вплив

Такий масаж надає благотворний вплив на весь організм в цілому, адже опрацьовується все тіло — від пальців на ногах до маківки голови, за рахунок чого підвищується тонус м’язів, активізується вироблення синовіальної рідини, поліпшується відтік лімфи і циркуляція крові, що, в свою чергу, сприяє активному постачання поживними речовинами всіх органів і більш швидкому виведенню продуктів розпаду з організму.

У разі підвищеного артеріального тиску рухи при масажі спини в основному робляться по напрямку зверху-вниз для того, щоб тиск додатково не підвищилося.

Окрему увагу при загальному масажі приділяється масажу спини, голови та ніг — від впливу на ці частини тіла багато в чому залежить загальний ефект від масажу.

Джерело: http://www.massajlizanets.net/