На вітчизняних теренах ягоди годжі завжди були відомими, як дереза звичайна, яка входить в число «вовчих ягід». Тим не менш, на відміну від багатьох інших представників, вони не отруйні, а, навпаки, завдяки величезній кількості цілющих, зміцнюючих елементів стають затребуваними в світі народної медицини.
Таке красиве і мелодійне ім’я, як «годжі» прийшло безпосередньо з Тибету, де вже багато століть назад по достоїнству оцінили позитивний вплив ягідок на здоров’я. Будь доктор порадить вживати цю ягоду в профілактичних цілях, для постійного підтримання оптимального балансу в організмі, оскільки в них міститься близько 20 амінокислот, половина яких не може зрости організмом людини іншими шляхами.
Також до складу входять:
- більше 20 мінералів;
- вітаміни групи В, кислоти;
- полісахариди;
- антиоксиданти;
- жирні кислоти.
Необхідно розуміти, як багато користі може принести годжі, якщо приймати їх правильно. В першу чергу людина зміцнює свій імунітет, захищаючи організм від вільних радикалів.
Дереза є хорошим засобом профілактики різних недуг: при захворюваннях ШКТ, жовчнокам’яних, сечокам’яної хвороби, пухлин. Крім того, активно підвищується еластичність і міцність судинних тканин.
Унікальні властивості ягідок допомагають нормалізувати холестерин, рівень глюкози в організмі, вирівняти тиск, поліпшити кишкову мікрофлору.
Однак найбільш популярна сфера використання
анія продукту сьогодні – це позбавлення від докучливих зайвих кілограмів. Оскільки в годжі знаходиться величезна кількість амінокислот, відбувається природне спалювання жирових відкладень.
Якщо пити відвар з представлених ягідок постійно і правильно – тоді можна бути впевненим, що та їжа, яку вживає людина, буде перетворюватися в чисту енергію, а не жир.
Вживати годжі – це позбавитися від підвищеного апетиту, а, значить, легше боротися з бажанням переїсти, «перекусити» під час перегляду телевізора і при будь-якому іншому зручному випадку.
Зміст статті
Вплив на організм
Відомо широке застосування ягід у таких препаратах, як Бади, які радять вживати людям, що намагаються нормалізувати обмін речовин. Дивовижні екстракти дерези додають в азіатські афродизіаки, а також інші препарати, які необхідно пити для поліпшення ерекції. Як згадувалося вище, найчастіше на сьогоднішній день беруть плоди для схуднення.
Тим не менш, помітний ряд інших позитивних змін в організмі, якщо приготувати будь-який рецепт з використанням дерези:
- поліпшується сон;
- проходить депресія будь-якого виду;
- нормалізується рівень цукру в крові;
- стан шкіри помітно поліпшується;
- організм стає більш витривалим;
- значно сповільнюються процеси старіння.
Користь вживання ягід, безумовно, безцінна. Однак варто розуміти, що всьому має бути своя межа, інакше дія продукту буде відбуватися протилежно передбачуваному.
Наприклад, варто знати, що пити ягідки не можна, якщо людина страждає низьким тиском, будь алергією, з обережністю при вагітності або годування груддю.
Якщо дотримуватися рекомендацій щодо вживання плодів, передозування станеться не має.
Але якщо все ж «переборщити» з обсягами цього продукту, можна страждати нудотою, безсонням, діареєю.
Як правильно вживати дерезу?
Повертаючись до основної задачі людей, які хочуть схуднути з ягодами, в першу чергу, їм необхідно знизити рівень холестерину в організмі. Продукт дозволяє це зробити без шкоди загальним станом людини.
Можна навіть не знати неймовірно складний рецепт застосування ягідок. Достатньо вживати їх разом з їжею за 20 грамів на прийом під час ранкової та вечірньої трапези. Важливо вибрати ягоду з правильної просушуванням. Якщо всі умови дотримані, то можна не сумніватися, що через пару тижнів в тандемі з дієтичним раціоном ефект буде вже цілком помітний.
Найбільш популярний рецепт для зниження ваги – це заварювання в чаї. Щоб напій діяв ефективно, потрібно взяти кілька плодів, додати мед, лимон або лайм. Цукор насипати в такий настій не варто.
Правильним підходом буде застосування дерези разом з кашами – вона чудово поєднується смаковими особливостями практично з будь крупою.
Найпоширенішими методами, як приймати ягоди годжі для схуднення, є наступні:
Необхідно вживати правильну порцію вітамінів за день (столова ложка з гіркою).
Добова норма може бути заварена в півлітрі води. Настій повинен настоятися як мінімум півгодини. Приблизно три рази в день настій треба пити по половині склянки або застосовувати двічі на день по склянці, не забуваючи з’їдати ягідки. Краще приймати пиття перед їжею або безпосередньо під час трапези;- Заварювання чаю з додаванням ягід дерези. Будь чай можна змішати з 5-6 ягідками представленого продукту;
- Щоб знизити надходження калорій в організм, годжі можна додавати в улюблені десерти кшталт морозива, коктейлів.
У день рекомендується приймати від 35 до 50 ягідок, і це стосується дорослої людини. Дозу необхідно розділяти на 2-3 рази. Дітям же можна їсти третину від дорослої норми, така ж доза рекомендується вагітним жінкам. Якщо людина хоче схуднути, йому обов’язково потрібно дотримуватися порад стосовно дозування. Тоді усі процеси будуть відбуватися правильно, не завдаючи шкоди організму.
Як приймати ягоди годжі для схуднення: рецепти чаю
Все ж найбільш затребуваними є рецепти різних настоїв для схуднення.
Безсумнівно, варіантів безліч, але найсмачніші і дієві описані нижче:
Заварювання зеленого чаю разом з імбиром і годжі. У окріп відправляється половина чайної
ложки улюбленого зеленого чаю, подрібнений імбир, буквально щіпка (в порошку магазинного або натертого на дрібній тертці свіжого), і 15 грам дерези;- Рецепт білого чаю з листям хризантеми і годжі. Всього 10 грам ягідок дерези і така ж кількість листя квітки додається в половину чайної ложки чаю;
- Смачний чай з трав під назвою «Вісім скарбів» готується з 10 грам годжі, щіпки глоду, кількох родзинок, 5 грам меду і одного фініка. Всі ці інгредієнти подрібнюються і заварюються в окропі;
- Ягоди годжі для схуднення можна змішати з чорним чаєм, волоськими горіхами, медом і лимоном. Крім дерези елементи можна брати в будь-якому бажаному кількості. А плодів годжі потрібно не більше 10 грам;
- Ще одним варіантом чаю, з яким смачно і правильно худнути, є змішування будь-якого бажаного чаю, фініків, квіток ромашки і годжі. Фініки і ромашки потрібно взяти в розмірі однієї чайної ложки, годжі всього 10 грам.
При бажанні будь-який рецепт можна видозмінювати таким чином, як хотілося б худеющему.
Застосовувати сушені ягоди для того, щоб розпрощатися ненависними кілограмами, можна в гармонійному поєднанні з мелісою, м’ятою будь-якого сорту. Не варто забувати про таких жиросжигающих продуктах, як цитрусові – їх можна подрібнювати в настій з ягід.
Якщо людина не може розпрощатися зі звичкою пити солодкий чай, цукор рекомендується замінити медом. Щоб корисні властивості цього продукту не губилися під час заварювання, додавати мед слід в добре остиглий (ледь тепла) настій.
Зниження ваги пройде успішно, якщо знати, як пити настій з ягодами годжі. Процес схуднення піде набагато швидше, якщо не вживати разом з питвом солодощі, а також обмежити їх прийом протягом дня. Все солодке краще замінити сухофруктами.
Правильне харчування, фізичні навантаження плюс корисні плоди – одно ефективному зниженню ваги. Пробуйте, і результат не змусить себе довго чекати!
