Ківі фрукти: користь і шкода для організму

Екзотичні фрукти привертають увагу споживачів своїм незвичайним зовнішнім виглядом і дуже цікавим смаком. Один з гостей з-за кордону, який люблять багато співвітчизників, це ківі. У такому невеликому волохатому фрукті присутня безліч корисних елементів, які виявляються неймовірно корисними. Хоча буде помилково вважати, що ківі має виключно позитивними якостями. Варто докладно розібратися в його складі та впливі на організм.

Ківі фрукти – склад

Назв цього чудового продукту досить багато. Ще ківі називають мавпячою ягодою або китайським агрусом. У кожному з цих випадків мається на увазі один і той же фрукт з зеленою м’якоттю, дрібними чорними зернятками і волохатою тонкою шкіркою. У ківі, користь і шкоду для організму у якого найрізноманітніші, містяться багато активні компоненти. Але які з них мають першорядним значенням?

Завдяки унікальному складу фрукт буде корисний практично всім. Справа в тому, що в ньому містяться вітаміни A, B, E, PP, харчові волокна, органічні кислоти, клітковина і безліч мінеральних компонентів. Серед останніх для організму виявляться особливо корисними калій, магній, йод. Але яким чином ківі стане впливати на стан здоров’я? Основні його властивості необхідно розглянути.

Ківі фрукти: користь для організму

Необхідно для початку відзначити, що китайський агрус, як не дивно, найбільшу користь приносить людям здоровим. Все-таки організм, не відчуває проблем у роботі, здатний найкращим чином переробляти присутні в продукті речовини. В ідеальній ситуації ківі може принести організму користь наступного характеру.

  • Зміцнює імунну систему. Вітаміни і антиоксиданти, виявлені у фрукті, допомагають організму краще справлятися з інфекціями, вірусами та іншими небезпеками.
  • Оберігає серце і судини від пошкоджень. Такий ефект досягається за рахунок вмісту в ківі великої частки калію. Він підтримує серцево-судинну систему в хорошому стані і зменшує небезпеку інфаркту.
  • Підвищує еластичність шкіри, позбавляє від дрібних зморшок і не дає шкірі рано постаріти. Також користь ківі полягає в тому, що фрукт позитивно діє на волосся і нігті.
  • Нормалізує роботу нервової системи. Власне, будь-які фрукти оберігають від стресу. Але ківі завдяки великому вмісту фолієвої кислоти в цьому аспекті особливо корисні.
  • Налаштовує організм на схуднення. Дійсно, ці фрукти допомагають простіше позбавитися від зайвої ваги, оскільки вони прискорюють обмін речовин і стимулюють спалювання жиру.
  • Мавпячу ягоду можна використовувати для захисту від анемії, оскільки присутні в ній мікроелементи здатні поліпшувати склад крові.
  • Цей фрукт можна використовувати для профілактики запорів. Його користь зводиться до збільшення перистальтики кишечника, більш швидкому і якісному перетравленню їжі.
  • В мавпячому ягоді присутня унікальна речовина – актинідін. Завдяки йому фрукт збільшує згортання крові. Правда, це якість ще й підвищує ймовірність появи тромбів.
  • При бажанні вийде назвати чимало інших корисних властивостей, якими володіє китайський агрус. Але необхідно приділити увагу і потенційного шкоди, який він здатний завдати. На жаль, у випадку такого ласощі, як ківі фрукти, користь і шкоду зазвичай супроводжують один одного.

    Ківі фрукти: шкода для організму

    Як зазначалося раніше, ці фрукти здатні заподіяти шкоду лише за умови, що спочатку у людини є які-небудь проблеми зі здоров’ям. Але про яких випадках йде мова? Найбільш обережно необхідно стежити за такими особливостями фруктів ківі.

  • Збільшують кислотність шлунка. Така особливість ківі не дозволяє вживати фрукти людям, що страждають від виразки та гастриту. Крім того, будь-якій людині при зловживанні цим продуктом може бути завдано шкоди.
  • Іноді ківі призводить до розладу шлунка і діарею. Здатність фрукта посилювати перистальтику кишечника у даному випадку призводить до не самим позитивним наслідків.
  • Не можна забувати і про те, що ківі іноді викликає алергію. Зазвичай вона проявляється відразу на всі цитрусові, а не тільки на цей фрукт.
  • Якщо ківі вживається в їжу в невеликій кількості, користь від нього буде помітною. І не варто випускати з уваги, що при перевищенні кількості вживаного фрукта виникають негативні зміни в роботі організму. А це вже велика проблема.

    Не треба перебільшувати користь, присутню в мавпячому ягоді. Вона може певною мірою зміцнити здоров’я та покращити самопочуття, але все-таки ківі ліками не є. Тому замінювати китайським агрусом аптечні препарати – абсолютно неправильно.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/284249-k-284/