1. Знімає стрес
Наш організм на 60% складається з води. Зменшення її змісту всього на 2% призводить до помітного зниження енергії і працездатності мозку. Подальше зневоднення підвищує рівень кортизолу – гормону стресу. Тому при головному болю, напруження у м’язах, неясному мисленні, стресі в першу чергу необхідно зробити ковток простої води.
2. Допомагає позбавитися від зайвої ваги
Вода регулює обмін речовин, сприяє просуванню їжі по шлунково-кишковому тракту і виведенню відходів. Також вода наповнює шлунок і надає відчуття ситості. Якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, візьміть за правило перед кожним прийомом їжі випивати стакан води.
3. Зменшує ризик захворювань
Вода підтримує слизові в оптимальному стані. Як відомо, наші слизові – природний бар’єр на шляху вірусів застуди і грипу. Якщо слизова носа або рота висихає, мікроби можуть легко проникнути в носоглотку і спровокувати захворювання. Щоб цього уникнути, пийте не менше 8 склянок води в день.
4. Регулює температуру тіла
Організм людини вміє самостійно регулювати температуру тіла за рахунок гіпоталамуса – особливого відділу головного мозку: коли нам жарко, ми потіємо, коли нам холодно, ми тремтимо, виробляючи додаткову енергію. Гіпоталамус працює гірше, якщо організм зневоднений, тому треба пити достатню кількість простої води як влітку, так і взимку.
5. Нормалізує артеріальний тиск
Дослідження донорів крові показало: ті люди, які п’ють достатню кількість води перед тим, як здати кров, менше падають в непритомність після процедури. Питна вода активує нервову систему: робить нас більш пильними, нормалізує артеріальний тиск, підвищує енергію. Порада: починайте день зі склянки води, щоб з ранку бути бадьорим і активним.
